小心现代“职业枯竭”病（二）

专家告诉记者，大多数人在与自己合作时，首先会经历一个“蜜月期”。年轻的理想刺激新手，新手觉得自己有足够的精力和工作满足感。随之而来的是适应阶段，最初的热情开始退去，人们真正面对的是一个高度重复和固定的工作环境。然后是慢性阶段，疲劳症状、生理性疾病、愤怒和抑郁情绪不断出现，让人感觉缺乏自信。最后一个阶段，即“碰壁阶段”，个体无法继续工作，导致严重的精神疲惫。在经历了以上几个阶段后，一种无力的感觉紧紧地攫住了人，疲劳成了最明显的生理和心理感受。 如果你想摆脱“职业倦怠”或防止它的发生，试试以下建议： 承认自己的感受，意识到这是一个真实的评价环境。 管理时间和资源的方法： 1.设定现实的目标和优先事项 2.把复杂的事情分解成几个小部分 3.一次完成一件事 4.安排放松和休息的时间。 5.如果压力太大，取消很多事情。 6.保护自己不犯困。 注意个人健康： 1.得到足够的休息 2.正常人的饮食 3.避免药物滥用。 锻炼