支招：告别职场春困六个妙招

每天早上上班都会看到女男同事在办公区打哈欠。其中有一两个说自己醒了，困了。春秋两季，由于季节变化明显，早晨睡眠环境宜人，多数人表示睡不醒，产生“春困”。解决春困，除了调整作息时间，早睡之外，还有很奇妙的方法： 1.慢跑 慢跑有助于细胞和组织获得额外的氧气，并使大脑清醒。 2.游泳 游泳可以增强身体的耐力，又不会增加关节的负担。 3.蒸汽浴 每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废物”，使血管得到净化，血液循环得到刷新。 4.科学饮食 春天身体非常需要水果蔬菜，不妨吃几天素食：萝卜、辣椒、韭菜、水果等。可以帮助你克服极度疲劳。 5.吃蒲公英 蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英等。能促进肝肾的活动，促进消化，从而使人精神焕发。蒲公英可以生吃，也可以晒干做成茶。 6.注意健康。 适当吃些养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等。能恢复阴阳平衡，使人精力充沛。 解决春季嗜睡的小技巧： 一、早睡早起，保持良好的精神状态，积极参加体育活动，通过体育锻炼改善心脏的收缩功能和全身的血液循环。 第二，注意室内通风，多到室外呼吸新鲜空气。 三、调整饮食：饮食宜清淡，油腻的菜肴会加重内脏负担，使血液更多流向内脏，减少脑部供血；多吃水果和果汁，水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到虚弱，影响注意力的集中。 4.适当刺激：困的时候可以闻一闻清凉油，或者听一些有节奏的音乐，这样可以提高神经兴奋度。用冷水洗脸也是一种有效的方法。 5.穴位按摩：每天早晚按摩太阳穴、风池穴、内关等穴位3-5分钟，也可增强抵抗春困的能力。