男人健康11条金标准

经过长期努力，十几位美国健康专家公布了一份健康黄金标准清单。在你的男人吹嘘他的健康之前，你最好把这个给他看看。首先声明一点：能完全满足以下11项测试，有资格成为“真正健康”的男性，万里挑一！如果他能达到11个中的7个，那就可以称之为健康男人的典范了。如果有一天他真的需要克隆人类，他可以成为人类细胞的最佳提供者。1.他的高密度脂蛋白(HDL)水平最高 心血管专家埃克特博士指出：“HDL具有疏通动脉的功能。如果能达到或超过90mg/dl，就很少会出现严重的血管阻塞。” 2.有两个亲密的伙伴 这两个哥们不可能是他现在的同事，邻居，或者健身教练，总之不可能是他生活中有固定存在的人。研究男性友谊的心理学家谢若德博士认为，如果35岁以上的男性符合这个标准，说明他有健康的社会关系，他会活得更久。 他对以下两个问题的回答是“是” “你期待每天早上去上班吗？” “每天下午，你都盼着回家吗？” 经过30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“是”的男性死于心脏病的风险非常低。 4.PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml 前列腺癌专家黑特纳博士指出，这一指标表明他患前列腺癌的风险相对较低。 5.射精能力 在一次你们俩都很享受的床上运动后，他的射精量应该达到5ml。海特罗纳博士认为，这是前列腺健康最直接的表现。 6.他可以在28分钟内走3公里 一个人能长时间保持轻快有力的步伐，确实是衡量一个人健康的好方法。根据瑞典研究人员的结论，一个健康的40岁男人应该在30分钟内走完3公里。 7.平衡肌肉力量 比如肱二头肌和肱三头肌的力量比应该是11。也就是说，如果他能拉动25kg的牵引器10次，就应该能推动25kg的推进器10次，不多不少。 8.匀称的头骨 临床上脸的宽度是其长度的60%。拥有这样标准头骨的男性，不仅外形帅气，而且对呼吸道、颌骨、牙齿等疾病的免疫力也很好。 9.快速爬山。 在卧式跑步机上以5km/h的速度行走；然后逐渐加大倾斜度，每3分钟加高5cm。30-40岁的男性大多能坚持9分钟，如果能达到12分钟就太好了。 10.他把线穿进针孔，一次就成功了。 11.左右两边完全对称 拿起软尺。测量他的手腕、耳朵和鼻孔的周长。如果这些地方完全对称或者在1mm以内，他就是天生的运动员。身体越平衡，做剧烈运动时的自制力就越好。