冲冠一怒实不值

高中毕业后，我一个人来到深圳打工。三年来，先后在快餐店、奶茶店、大排档、商场工作，换了六个单位，每个单位的时间都不到半年。大部分原因都是因为和老板或者同事或者客户发生矛盾，无法调节自己的愤怒而辞职。我知道我脾气不好，但是我克服不了自己的问题。现在，我商店的老板警告我，他会因为我和顾客争吵而解雇我。看来如果我不改正这个问题，真的会影响我的生存。我更着急发脾气。如果我能占用你一点时间，你能告诉我如何改正我的错误，改善我的人际关系吗？ 现实生活中，有些人脾气暴躁，也会从自己身上找问题。甚至有些人已经下定决心改正自己的坏脾气，也在努力，但是因为方法不佳，效果并不是那么好。其实，发脾气是不可能靠下决心纠正的。还需要客观的认识和相应的措施来纠正乱发脾气。 一般来说，一个人的气质一旦形成，就比较难改变，也就是所谓的“江山易改，本性难移。”但是难搬不代表不能搬。只要方法对了，还是可以改进的。也经常看一些心理学之类的书刊，自称半个“心理学家”。在此，我提出两个不成熟的观点，供脾气暴躁的朋友们参考。(1)在发脾气的时候，把发泄的矛头转向人，发泄在事物或空间上，或多或少可以减少人际关系的矛盾，减少对他人造成的伤害。想发火时，迅速转移视线，立即离开现场；也可以打沙袋，深呼吸，和别人说话，出去散步，大声唱歌，或者去没人的地方大喊大叫，甚至大喊大叫，把内心的压抑发泄出来。总之，对事不对人。这一步做到了，你的人际关系就不那么紧张了。(2)当你发脾气的时候，可以先坐下来，这样也有助于改善你的脾气。实验证明，当一个人处于兴奋状态时，血液中去甲肾上腺素的含量明显增加，这种血液成分会加快血液循环，使兴奋情绪所消耗的生理能量得到及时补充。此时，坐姿的血液循环和新陈代谢的频率远低于站姿。况且，发脾气是一种情绪发泄，在生理上依赖于一定的能量供给。气弱的人即使发脾气，强度也不高，因为他们的“中气”不足，所谓“懒于上火”就是指这种情况。如果发脾气能抑制自己的生理能量供应，发脾气的强度也会降低。这就是为什么坐下来可以平息你的愤怒。有时候，你不想发脾气，别人执意让你生气，你就变成了被动发脾气。如果你不生气，坐下来，对方就很难让你大发雷霆。只是坐在座位上的那一方需要一点冷静和自我克制。