白领常见疾病和预防常识

症状：进入现代化办公室，会感到胸闷头痛。下午越多，头疼的越厉害。莫名其妙的烦恼，全身不适，做事没精神，耳鸣，脑子嗡嗡响，思维迟钝，爱跑题。 药方：经常和复印机打交道的人，要注意把复印机放在通风良好的房间里。如有必要，他们还应安装排气扇或通风管道。每次手术后，他们都要仔细清洗手上的油渍。从事电脑工作的人，可以在手术室安装空气负离子发生器；饮食上要补充蛋白质、维生素、磷脂，增加抗辐射能力；你也应该每隔一两个小时到外面散散步。 坏习惯 症状：早衰、糖尿病、高血压、神经衰弱等原本与老年人有关的疾病、记忆力减退等。 处方：你应该得到足够的睡眠。吃饱饭后不要休息，会影响晚上睡眠。白领不仅要节食，还要注意饮食清淡。如果他们觉得饿了，他们可以喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆。特别是运动后不要马上洗热水澡，这会大大增加肌肉和皮肤的血流量。剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和大脑，导致心脏病发作和大脑缺氧。患有高血压、超重、过度吸烟和其他潜在心脏病的人应避免上述情况。 电脑眼病 症状：视物模糊、视力下降、眼睛干涩、瘙痒、灼痛、畏光等。有些人伴有头痛和关节痛。 药方：每隔四五十分钟去阳台一会儿，离开电脑屏幕，花五分钟看窗外，看看这个城市在七月的阳光下忙些什么。坚持做眼保健操，准备一瓶眼药水，保持眼睛湿润。 信息焦虑综合症 症状：无病理改变或任何器质性改变，但会突然出现恶心、呕吐、焦虑、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还患有闭经、闭经、痛经等妇科疾病。发病的间隔和时间不一定。25-40岁之间，一般来说，社会调查员，高学历记者，广告商，信息工作者，站长等。是这种综合症的高危人群。 药方：过度吸收信息不是主动意识，大多数情况下是被动行为。不用担心会转发成心理疾病，只要采取以下措施：每天睡9个小时；制定每日工作计划，最大限度地减少事故的发生；不超过两种信息媒体；每天睡前运动15分钟；每天喝不少于3000毫升的水，症状可以减轻甚至消失。 职场抑郁症 症状：身体的某个部位莫名其妙的疼痛，或者你感觉很累，睡不着，吃不下，体重快速下降.进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精力做事。严重的会导致患者脾气暴躁，坐立不安，甚至有自杀的念头。弱势群体是孕妇和身为妻子、母亲和下属的职业女性。 处方：轻度抑郁可以通过各种放松活动和运动来释放，也可以参加讲座，学习如何控制生活中的压力。如果病情较深，应尽早接受治疗。