八成女性压力大易早衰

去夜店，熬夜，酗酒.许多不健康的生活方式正在侵蚀着人们，而在这种侵蚀下，更多的女性出现了早衰。很多明星虽然年纪大了，但是外表却很熟练，让人感叹他们预防早衰的力量很大。今年上半年，《健康顾问》杂志对1万名25-45岁的城市职业已婚女性进行了“健康状况和健康知识”的调查。调查显示，80.75%的女性认为自己压力很大。 调查集中在北京、广东等地。另有数据显示，95%的中国女性患有早衰症，其中4/5患有疲劳综合征。相对于其他年龄段的女性，生活在喧嚣城市的已婚职业女性是一个相对弱势的阶层。尤其是40岁以上的已婚职业女性，面临着事业和家庭的双重压力，容易引发生理和心理问题。在这个过程中，疾病不可避免。这个时候，女性如果抓住身体特有的健康弱点，注意身体在悄悄发出警告，或许就能及早治疗疾病，避免踏入健康雷区。 1.脱发增加 症状：女性肾气高峰期在21、22岁左右。25岁以后开始逐渐衰退，表现为头发不再有光泽，感觉干燥。如果用力梳头，掉发量明显比以前多。如果早晨出现眼睑水肿，说明肾脏不能借助尿液的生成及时排出体内的毒素，功能在下降。 应对：为了防止肾虚过早，女性朋友不妨采用养生食补的方法。养生主要指体育锻炼和适当控制房事，平时食补手段？一般冬季进补比较好？可以多吃一些有助于补肾阴的食物。比如山药就是很好的滋补食品，既能补气又能滋阴。还可以煮枸杞羊肉汤温肾益气。 2.脆弱的韧带 症状：与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝等关节的韧带。韧带一旦拉伤，需要几个月才能痊愈。医生认为可能是女性宽阔的臀部使膝盖和脚踝韧带承受的力更大，而女性的韧带本来就比男性脆弱得多。 应对：每天起床后别忘了全身拉伸。它可以唤醒肌肉，软化肌腱，韧带和关节。女性对大运动量的适应能力差，容易导致肌肉拉伤和韧带拉伤，所以在运动中要注意准备和循序渐进。选择多种以腿部活动为主的体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动可以增强腿部的弹跳能力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时使腿部变得修长。 3.乳腺癌的发作 症状：乳腺癌已经上升到女性肿瘤之首。不同时期不同的人，正常乳房的形状虽然是多样化的，但其轮廓应该始终是圆的，无论从哪个角度观察形状曲线，都始终保持光滑平整的外观。如果这个曲线和轮廓的任何一个部位有凹陷或隆起，就说明乳房可能有病变。一般来说，恶性肿瘤形态不规则，边界不清，活动受限，表面不光滑，良性肿瘤则相反。 应对：洗澡时避免用热水刺激乳房，不要长时间泡在热水中。最好是仰卧，以免侧着挤压乳房。选择胸罩为宜，不要让乳房有压迫感。适量吃一些鱼、肉和奶制品，可以增加少量脂肪，为乳房提供充足的营养，保持乳房的丰满。每月做一次乳房自查，每3年做一次乳房体检(35岁以上女性做一次基本的乳房x光检查)。 4.变厚的皮肤 症状：长期熬夜、加班后，要注意自己的皮肤状况：如果脸颊上的斑点过多，不仅可能说明肝功能部分受损，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳腺小叶增生、宫颈炎等多种妇科疾病。 应对：多吃粗米、全麦面粉、杂粮，多吃动物肝脏。维生素C主要来自水果和 症状：头部经常阵阵作痛，或者有什么东西好像缠绕在头部，痛得令人窒息，并伴有头晕。工作用眼过度、长时间专注屏幕、睡眠不足、压力过大等。是头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张、睡眠过多也可能导致头痛。 应对：放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或者在户外做一些简单的拉伸运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌戴上耳机听音乐。头疼的时候，不要乱吃止痛药。只会让你的疼痛感变得迟钝，损伤你的脑神经，但解决不了根本问题。