工作压力——日益增加的忧虑

技术创新、竞争全球化、成本降低、人际关系复杂化、创业活动增多等等，就像一个漩涡，把人卷入其中。 在找到解决压力的方法之前，我们先来看看什么是压力。 人类对压力的反应就像飞机起飞一样。所有的器官和系统(心脏、血管、免疫系统、肺、消化系统、大脑)都被完善以避免可预见的危险。 出发飞机被拉开后升空，飞机各系统逐渐恢复飞行状态。飞机在起飞过程中短暂的“集中”和随后的“放松”阶段反复进行，使飞机能够常年为人们提供可靠、快捷的服务。 和波音747没什么区别，人会紧张，压力大。 人类的压力引擎可以描述为短期(突发)和长期(持续)。突如其来的压力是对迫在眉睫的威胁的本能反应，通常被称为反击或逃避反应。 想象一下被一群愤怒的公牛追赶。大多数人会出现心率加快、血压升高和本能的自卫。 假设你运气好，刚好遇到一辆路过的车，司机打开车门，你跳进车里脱险。当危险过去后，你开始放松，慢慢恢复平静。不像波音747的比喻？ 然而，如今的工作环境往往会让人陷入持续的紧张状态，而这些压力要求人们要么反击，要么逃避。随着时间的推移，压力越来越大。工作中常见的压力引擎有： 对影响自己职责的工作没有决策权 对工作负载和性能的要求过高 缺乏有效的沟通和冲突解决方法 缺乏工作保障 工作时间太长 出差太多 办公室里复杂的人际关系 工资和贡献不匹配。 对付压力，你可以打老板一拳，或者怒气冲冲地跑出办公室。但是，这样做对你的工作和职业发展都没有好处。