白领最宜无枕而卧

近年来，仰卧不枕已成为一种时尚的养生方法，被一些人所效仿。但无枕仰卧有严格的适应对象，即适合无枕仰卧的只是暂时的，而不是永远睡无枕的。失眠仰卧在以下情况下可间歇使用。

长时间伏案工作的人：长时间伏案工作，脖子要前倾，时间长了容易出现脖子疼、头眩晕等症状。如果这些人睡前将枕头取下，仰卧一会儿，有助于缓解颈部疲劳或酸痛的症状，也能有效预防颈椎病的发生。

患有颈椎病的人：得了颈椎病后，颈椎疼痛不适，上肢麻木，出现头晕、头痛、视力下降、白发、脱发等一些症状。对于这些颈椎病患者来说，平躺不用枕头比较合适。你可以每晚花2到3个小时仰睡，不用枕头。这种无枕仰卧睡眠有颈部牵引的作用。

有爱美欲望的人：有很多报道称，仰卧无枕是美丽的重要衡量标准。一位美国美容专家说，真正减少或消除面部皱纹的方法不是各种化妆品，而是仰睡，并说如果不用枕头会更好。因为仰卧睡觉可以放松面部肌肉，使皮肤获得更丰富的营养；侧睡会使面部皮肤紧绷，得不到很好的休息，而且会因为皮肤压力而影响营养的供给。这种观点不无道理。但是，美丽的衰老是客观规律，有留美欲望的人不要忽视其他对美丽有害的因素。