谈自我预言

不知道大家有没有过这样的经历：当你预料到某件事会失败或者尴尬的时候，比如做讲座或者参加宴会，结果真的如你所料。相反，你期望成功或者玩得开心，但结果还不错。对于这种现象，也许你觉得只是巧合，但是从心理学的角度来说，任何事情的发生都是有原因的，而这个原因中有一部分是和你有关的。这段感情是怎么来的？ 如果我们不能完全控制他人或外部环境，我们仍然可以控制自己，自我实现的预言是针对我们自己的预言。比如，在医学上已经发现很久了。如果患者预期或被医生告知病情较轻，治疗后会很快恢复。相反，如果他预期自己的病情很严重，那么他对治疗的反应就会很差，甚至很多慢性病患者，比如癌症患者，也会因为预期不佳而病情加重。此外，在教学有效性的研究中还发现，如果学生认为自己很优秀，他们从学习中获得的乐趣和成就通常会高于那些认为自己很平淡的人。而焦虑障碍、心身障碍等精神障碍的症状，往往是预期焦虑的结果。比如社交恐惧案例之所以不敢面对陌生人，是因为他期望别人给他不好的评价。 为什么会这样？最重要的一个因素是，预期会影响动机。比如你预期这次数学考试会很难，无论怎么读都过不了，那么你宁愿读英语也不读数学，结果可想而知。相反，如果你有一次数学成绩很好，你可能会觉得自己在这方面很有天赋，下次面对考试的时候会准备得更认真，成绩肯定会越来越好。正因为如此，才有心理学家提出了“没有失败者的学校”的概念，因为鼓励不仅可以提高学生的学习动机，还可以使他们的自尊和自信高于处于惩罚环境中的学生。 另一个很重要的因素是，预期会影响注意力的焦点。比如有一个被说烂了的例子：半杯水，悲观主义者说“只有半杯”(因为他注意到了没水的部分)，乐观主义者说“半杯”(因为他注意到了有水的部分)。通常，我们所注意到的会受到你我对事件的预期的影响。只要你稍加注意，生活中这样的例子比如，一个对上台演讲焦虑的人，往往会期望自己的演讲是一次失败，而正因为他会注意台下有多少人在打哈欠甚至打瞌睡，或者他演讲的哪一部分不流畅，他的演讲就从来没有成功过；如果你对一个人印象不好，你就会开始关注他那些让你讨厌的行为，从而更加确定这个人很讨厌；一个担心自己生病的人，会注意到自己身上有任何不适，即使一点问题都没有，也会觉得奇怪，去看医生；一个抑郁症患者，因为预期未来无望，所以只能在眼中看到灰暗消极的东西；你会注意到，在聚会上别人经常对你感到厌烦，因为你期望自己不受欢迎，但实际上可能只是对方累了。