心理平衡操

当今社会是一个优胜劣汰的社会，高效、快节奏、充满竞争和挑战，“商场如战场”瞬息万变。在这样的情况下，人类如何保持心理平衡，让心理和社交都处于健康良好的状态？非常有必要。那么，应该采取什么措施呢？ 第一，对自己要求不高的人，应该有自己的志向，但有些人的志向不切实际，超出了自己的能力和欲望，所以会认为自己倒霉，一直抑郁；有些人做事，要求完美，对自己的要求近乎挑剔。结果受害的是他们自己。为了消除挫败感，你应该在自己的能力范围内设定目标。稍微进步一点，不努力是达不到的。如果你尽力去超越它，你自然会感觉更好。 很多人把希望寄托在别人身上，如果自己达不到要求。会失望，其实每个人都有他的想法，都有他的长处和短处，何必要求别人去迎合自己的要求呢？这是把自己的“标准”强加给别人。 第三，疏导我们的愤怒。当我们勃然大怒的时候，会做出很多错误的事情或者粗鲁的事情。与其事后后悔，不如事前自制，比如“庐山会议”，野心家3354——林彪，当了国防部长，最后“丢了戟沉沙”，这是对决策者的极大讽刺。 4.偶尔要向一个做大事的人让步，从大局看事情；所以，只要不影响大前提，而且是小前提，有时候不必太强求，减少烦恼。 5.暂时逃离。当你的生活受到挫折时，你应该暂时放下烦恼，去做自己喜欢做的事情，比如运动、睡觉或看电视。当你的心情平静下来，你要重新面对自己的问题。 6.找人倾诉你的烦恼。把所有的忧郁埋在心里，只会加重自己的苦恼。如果你告诉你的知心朋友，你内心的烦恼会让你感到舒服。 7.为别人做点事，帮助别人是快乐的根本，帮助别人，可以让你忘记烦恼，确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，这叫“落井下石”。 八、一次只做一件事，以减轻自己的精神负担，不宜同时做多件事，以免弄得身心疲惫。 9.不要处处和别人较劲。处处拿别人当竞争对象，让自己时刻处于紧张状态。其实只要你不把别人当对手，他们就不会是你的敌人。为了避免“惶惶不可终日”，寻找死者。 10.对人友善。我们经常被别人拒绝，因为他们对我们有戒心。如果在合适的时候，表现出你的善意，多交几个朋友，做一个小“敌人”。心情自然变得平静。彭对同志说，“咱们.不要让人民像泥菩萨一样尊敬、赞美、抬高、敬畏我们。”