语言的力量：5 个步骤清除困境心态

一个人的内心状态，可以从他的言语中检测出来。改变你说话的方式可以改变你的内心状态。很多人内心的困难，其实都是一些错误的信念造成的。 以下五个步骤将帮助我们用语言将我们困难的心态转变为积极进取、更加明确的行动目标和方式。例如，一个人说他不能做某事： 困境：我做不了X， 重写：到现在为止，我还没能做到x。 因果：因为我不知道——过去的我，至今做不到X。 假设：当我学习-，我可以做x。 未来：我要去学——我要做x。 注：第三步因果必须是我能控制或做的事情。 ‘我做不到’其实描述了一个过去的事实：我当时没有这个能力’，或者说‘我不想做’。但在以后的岁月里，我们总想保留‘做’或者‘想做’的权利。 发生的事情不能改变，但是过去对我未来的影响可以改变，所以‘我做不到’不应该成为阻碍我们前进的负担。以上五步，让我们放下过去的包袱，奋进吧。 案例分析：困境“我不会游泳。” 困境：我做不了x。 回过头来看‘两难’的第一句话：‘我不会游泳’，你能感觉到说话人被困在一个狭小的圈子里，它在外面游着，却又没办法。他说的完全是静态的。 困境“我不会游泳。”是个否定词，虽然意思是我到现在都不会游泳，但是因为没有时间指示器，说出来就像一个永恒的真理——通用。在我们的大脑中，恰恰是这种效应让我们无法有所突破。 重写：到现在为止，我还没能做到x。 把事情说清楚：只是你还没学会游泳而已。——“过去的未来是有希望的。”另外，把“不会”改成“还没学会”，就是向潜意识指出这个东西是可以学会的。(但还是个否定词) 因果：因为我不知道——过去的我，至今做不到X。 因为以前找不到事情的起因：“找个好老师”“安排时间”。 这两点是我自己的出院时间，现在可以做点什么了。注意一句变成了两句，两句都是否定词。 假设：当我学习-，我可以做x。 假设：“当我找到一个好老师”还是的那两句话，只是否定词改成了肯定词(二)，连词“因为”改成了“当”。 “当”比“如果”好，因为“如果”包含了做不到的可能性，“当”这个词已经暗示了可以做到。 未来：我要去学——我要做x。 未来：“我要去找我会游泳的朋友，请他们介绍经验，做好安排”。积极的话让我每周六下午都能去上课。我将学习游泳。 再看第五句“未来”。说话人的目标“游泳”完全在掌控之中。他不仅有目标，而且有明确可行的实现途径。他说的话充满了动感。他已经回到了“掌控自己生活”的正常状态。