白领警惕心理慢性疲劳

朱老师最近一直感觉萎靡不振，身体上也没什么问题，但是注意力不集中，工作也没有以前那么有活力了。什么都吸引不了他，他也无法集中注意力。上班累，下班更累。没时间出去玩，吃东西怕胖。看到商场里这么多人，我觉得很无聊。一句话，‘没意思’。身边很多人都有这种感觉。他30多岁了，孩子也才几岁。他没有年轻人对跳舞、唱歌、看电影、追求时尚的兴趣和精力。他的生活缺乏活力和朝气。他怎么了？ 这种装腔作势在白领中比较常见。虽然工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得比较累。这种症状被称为慢性疲劳综合征。 一般刚开始工作的人，目标都很简单：多挣钱，往上爬，找个理想伴侣。不过工作一段时间后，地位也到了一定程度，赚了些钱，有了家庭和孩子。我的下一个目标是什么？因为工作中很难再上一个台阶，所以每天的工作和生活都只是那些事。虽然我很忙，但是他们都很平庸，没有自我价值感。所以在这个阶段，人往往会感到迷茫，精神疲惫，要重新评估自己的能力和价值，寻找新的更高的人生目标。如果工作岗位近期不太可能改变，但是单调的工作内容让你没有工作的动力，那么你就需要考虑学习新知识，更新心态了。新事物总会让人好奇，让人兴奋。 只工作不休息会让你筋疲力尽。男性‘过劳死’在日本很常见，慢性疲劳综合症经常发生在中年男性身上。虽然没有年轻人那样的兴趣和精力，但中年人应该培养自己的兴趣爱好，每周至少进行两次体育锻炼，每两周至少与朋友聚会一次，每月至少参加一次娱乐活动。