如何关怀你灾难后的朋友或家人

灾难发生后，如果你的朋友或家人担心他们没有能力立即就医，即使你是非专业人士，你的关心和接纳对他们来说是非常有效的，但你必须有以下态度。3360 温水，纸巾，陪伴，大耳朵，小嘴巴，说停就停。 1.沉默的存在-对一个恐惧的人来说最重要的处方。很多人认为帮助别人需要说一些安慰他的话让他感觉好一点，但是根据心理学家的说法，这是一种非常错误的做法，因为你在这个时候说的大部分话其实都是为了减少自己内心的焦虑，实际上是为了恐惧而说的废话。真正有效的是你的存在和陪伴。但是，无言的陪伴对他们有很大的抚慰作用。 2.一杯温水——面对个案叙述的痛苦时，心理治疗大师们曾经说过，一杯温水胜过千言万语。感受到手中热水的温暖，看到你的关爱之举，才是他们最需要的。 3.一张纸巾(Care)——对于一个爱哭的人来说，最错误的事情就是告诉他们不要难过。只是你因为怕别人哭而说给自己听的话。如果你能压住内心的恐惧，给他一张纸巾，他会觉得被你接受了。终于有人能让他哭了，心里的刺痛也就减轻了。 4.大耳朵，小嘴巴(听)——张开耳朵，闭上嘴巴，听他的故事！ 这是目前国际上流行的心理治疗派(叙事叙述) 发送)。