送你十一道心灵鸡汤

越来越多的人患有或多或少的轻度心理症状，如偏执、焦虑、抑郁、强迫和人际关系紧张，但越来越少的人知道如何缓解这些症状。 一个小女孩说：“我迷失了自己。”围观的人都笑了，只有泰戈尔在流泪。 他知道这是一种神话的象征和隐喻，是最拨动人类心弦的黑暗的痛苦。失去了未来可以得过且过，失去了生命也就刚刚走到尽头。失去自我是什么感觉？谁也说不出来，也不可能说出来。最大的悲哀不是死在光明中，而是在黑暗中远征。 失去信仰意味着失去未来，失去健康意味着失去生命，失去心灵意味着失去自我。思想是最难把握的，但却是最真实的。 美国心理协会推荐了11款心灵鸡汤，帮助那些在黑暗中行走的灵魂，帮助他们找到光明，找到自我： 1.不要对自己太严格：有些人要求完美，几乎对自己吹毛求疵，经常为小瑕疵自责。结果受害的是他们自己。为了避免挫折，你应该在你的能力范围内设定你的目标和要求。如果你欣赏你的成就，你自然会感觉更好。 2.不要对别人期望过高：很多人把希望寄托在别人身上，如果达不到自己的要求，就会大失所望。其实每个人都有自己的想法和优缺点。为什么要求别人迎合自己的要求？ 3.疏导你的愤怒：当我们盛怒之下，我们会做出许多错误或粗鲁的事情。与其事后后悔，不如事前锻炼自制力。把愤怒转移到另一个方面，比如打球唱歌，练个阿q精神。 4.偶然需要被克服：一个做大事的人是看大局的，只有一些无知的人才会钻进小地方。所以，只要不影响大前提，有时候没必要在小地方坚持，减少自己的烦恼。 5.暂时逃避：当你的生活受到挫折时，你应该暂时放下烦恼，做自己喜欢做的事情，比如运动、睡觉、看书等。然后等心情平衡了再去面对自己的问题。 6.找个人倾诉你的烦恼：把所有的郁闷埋在心里，只会让你不开心。如果你把内心的烦恼告诉你的知心朋友或老师，你会感觉更好。 7.为他人做点事：帮助他人是快乐的基础。帮助别人不仅能让自己忘记烦恼，还能确定自己的存在价值，收获珍贵的友谊。为什么不呢？ 8.在一段时间内只做一件事：美国心理咨询专家乔奇博士认为，焦虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面临许多需要紧急处理的事情，精神压力过大而引发精神疾病。为了减轻他们的精神负担，他们不应该同时做一件以上的事情，以免精疲力尽。 9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，仅仅是因为太爱竞争，所以总是处于紧张状态。其实人与人相处，和谐才是最重要的。 10.对人友善：我们经常被排除在外，因为别人对我们有戒心。如果在适当的时候表现出善意，多交朋友，少树敌，心情自然会变得平静。 1.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐不是很重要，最重要的是让你觉得舒服。