容易受伤的四大职场男性

社交男：喝多了内脏“疼”

北京一项10万男性体检结果显示，脂肪肝发病率占人群的22.28%，进一步了解发现，其中大部分是因为工作需要经常外出“娱乐”的男性。

这种娱乐家庭的男人没日没夜的工作，他们交织在一起。他们虽然知道“喝酒伤身”，却因为亲情而死，直到喝下去。他们宁愿对不起自己的健康，也不愿对不起自己的客户和朋友。

社会男性代表如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性通常压力较大，容易出现过度劳累、疲劳焦虑、精神紧张、睡眠不好、运动少等肠胃疾病。如果“应酬”不断，饮食不均衡，生活不规律，免疫功能低下，就会导致高脂血症和高尿酸血症、肥胖、高血压、心血管等疾病。

医生建议：男性由于高脂肪、高蛋白饮食、饮酒过量、饮食睡眠不规律等，容易患脂肪肝。如果不及时控制和调整，会对肝脏造成严重损害。

白领男性：封闭的工作环境成为男性健康新隐患。

程老师，在杂志社工作，在一栋漂亮的写字楼里上班。她早上9点上班，下午5点下班。原本身体很好的他发现，最近每天一进办公室就头晕头痛。越是下午下班，他就越难受。当他回到家，他会没事的。

据专家分析，不舒适的工作环境和不人性化的管理还可能直接造成人体的亚健康状态：常见的如莫名其妙地想发火、感觉不舒服、无精打采、耳鸣、眼睛疲劳、思维迟钝、性欲下降等。这也可以算是当今城市职业病的主流。

有专家指出，目前许多城市的办公楼都受到不同程度的污染，危及公众健康：空气质量大大降低，温湿度控制、采光、通风、洁净度都存在很大问题。很多密封的办公楼，看起来宽敞明亮，但一年四季几乎达不到良好的空气流通，对人体健康有害。

医生建议：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外走走，换换空气。

体力劳动强的男性：体力劳动强，“腰肌”多，容易受伤。

“很多患者来骨科门诊，直接跟医生说腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。

这位专家解释说，“其实每个人到了一定年龄后，腰部都会逐渐变差。腰椎间盘突出的病理基础是退变和损伤，与体质的强弱、劳损的程度、是否注意保养有关。”黄主任指出，通常情况下，如果男性注意腰部保护，这种疾病往往发生在老年。现在很多职业男性由于缺乏适当的运动或者长时间高强度的体育锻炼，都会对盆骨造成伤害。

另外，对于很多长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线工作者”。这类人的腰部肌肉不够强壮，所以支撑整个上半身的正常“任务”对腰部来说其实是非常困难的。

医生建议：男性，尤其是体力劳动者，弯腰拿东西时腰腿痛或无明显诱因时，可能患腰椎间盘突出症。他们应该立即去医院检查和诊断。另外，平时也要多做一些适度的运动，但不能太剧烈。只要增加适度的有氧运动，补充钙质，就可以在短时间内恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作要慢，以没有不适感为标准。

“夜猫子”男：手脚冰凉，神经衰弱。

许多男人属于“夜猫子”一族，夜深人静的时候，正是他们工作和娱乐的好时候，或者在电脑前战斗到凌晨，在网上闲逛，或者泡吧、唱K、跳迪斯科……其典型代表是广告商、IT人士、夜班司机、24小时便利服务的员工

专家指出，这类男性常见的健康威胁可能有：长期熬夜者过度劳累，容易出现功能失调、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头晕、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。此外，经常熬夜的人生活不规律，容易出现肠胃问题，还常伴有腰膝酸软、手脚冰凉、失眠等症状。

医生的建议：建立规律的作息时间，调整自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，那就要休息一段时间，注意营养补充。另外，夜班家庭最好白天充分休息，不要安排其他工作。晚餐多吃富含维生素C或胶原蛋白的食物，如水果、皮等。少吃辣，少喝酒，多喝鲜榨果汁或豆浆。