几个必学的“制怒”高招

心理学研究表明，脾气暴躁、经常生气不仅会增强心脏病的致病因素，还会增加患其他疾病的可能性。有效克制愤怒和不友好的情绪，让自己与他人更加融合，最有效的方法就是提高自己的修养，获得亲友的帮助和鼓励。人越不生气，死亡率和心脏病复发率就会越低。为了控制或降低点火的频率和强度，这里有一些简单易行的方法：

控制当愤怒的情绪快要爆发的时候，要用意识控制自己，提醒自己要理智，也要对自己暗示“不要生气，生气会伤害身体的。”

承认你有勇气承认你爱发脾气，你可以向别人寻求帮助，这样你就可以从现在开始克服这个问题。

当受到不公平的对待时，每个人的内心都会充满愤怒，但无论发生什么事情，都应该心平气和，虚心让对方知道自己的错误，而不是迅速做出不合理的反应，从而剥夺对方认错的机会。

你应该为别人着想，并且实际一点。如果你能站在对方的角度看待一切，有很多时候你觉得没有理由拿别人出气，你的愤怒自然会消失。

大度不计较人，不报复。当你学会了包容，发脾气的问题就会随着那些不愉快的情绪而消失。

现实生活中，经常有人说：“我以前很爱发脾气。自从我得了心脏病后，我意识到没有什么值得我发脾气的。”请不要等到心脏病发作才想到不发脾气。要克服发脾气的坏习惯，从今天开始。