敞开心扉要讲适度原则

张娜大学毕业，刚进入职场，特别想和同事快速熟悉起来，所以他毫不犹豫地把自己的小秘密告诉那些同事，比如大学有一段刻骨铭心的初恋，为一个人疯狂。没想到，这让同事们更加疏远她，张娜在这个新环境中变得越来越孤独。 你为什么在没有接近同事的情况下泄露了自己的秘密？原因是张娜违反了自我表露也需要适度的原则。一般来说，如果自我表露过度，很容易给对方造成压力。因为在人际交往中，我们遵循的是对等原则，也就是我们每个人心里都有一个天平，来衡量别人给了我们什么，我们能给别人带来什么。一旦自我表露过度，会让对方感到压力，觉得只有向你敞开心扉才能保持心理平衡。但这个时候，信任关系还没有建立起来，很多人不愿意把自己的“私人自我”暴露给不信任自己的人。在这种情况下，他们只能选择回避。另外，过度的自我表露，很容易让对方觉得你不可信，很容易泄露自己的秘密，也很容易出卖对方的秘密，从而大大降低信任度。 那么，在人际交往的过程中，如何才能恰当地把握这个“度”呢？ 自我表露的程度相当于三个同心圆，从外到内分别是“肤浅的想法”、“贴近内心的想法”和“内心的想法”。由于关系的深度，自我表露的程度应该是不同的。比如刚开始认识一个人，通常只需要表现出自己肤浅的想法。当与对方的关系深入发展，建立了一些信任关系后，透露出接近内心的想法；当和对方的关系已经到了非常信任的程度，那就透露一下自己内心的想法吧。 从这个角度来看，自我表露是一把双刃剑。不管是促进还是破坏人际关系，最重要的还是看你的技巧。