多伸腰可以解春困

春困秋乏，春天温暖的阳光让人特别想睡觉。尤其是下午，工作学习时间长了，感觉特别累。这时，如果你伸个懒腰，你会立刻感到放松、神清气爽、心情舒畅。 即使不累的时候，有意识地拉伸几下也会觉得舒服。为什么拉伸这样一个简单的动作会有如此神奇的效果？ 人体解剖学和生理学告诉我们，虽然人脑的重量只占全身重量的一小部分，但大脑的耗氧量却占全身耗氧量的四分之一。由于人类直立行走等因素，身体上部和大脑容易缺乏充足的血液和氧气供应。当身体长时间处于某种姿势时，如打字、画画、操作电脑等。肌肉组织中的静脉会松弛扩张，沉积大量血液，使循环血量减少。胸腹部的心、肺、胃、肠、肝、脾也会受到挤压，血流不畅，使大脑和内脏的功能受到限制，新鲜血液供应不足，产生的废物得不到及时排出，就会造成这样的情况。拉伸可以使全身大部分肌肉强烈收缩，使淤血回流心脏，加速各组织的血液流动，可以增加循环血量，改善血液循环。由于肌肉的收缩和放松，还可以提高肌肉本身的血流量，使肌肉的一些废物被带走，从而消除人的疲劳。伸懒腰，深呼吸运动，让头部尽量后仰，手臂向后伸展，增加头部血流量，给大脑供应更多营养，让你一下子清醒舒适。拉伸也能让腰部活动。这样的拉伸收缩运动可以使腰肌逐渐发达，变得更强壮。拉伸还可以及时调整脊柱的正确位置，防止其向前弯曲形成驼背，对健美有一定的作用。 因此，经常拉伸和活动四肢对恢复疲劳是绝对有益的。尤其是上班族，久坐伸懒腰，是春天保持旺盛精力的“法宝”。