电脑族多用菊花茶熏熏眼

电脑人的眼睛经常会感觉疲劳、干涩、水汪汪、视物模糊。因此，在休息时间佩戴护眼器和眼罩来缓解这些不适症状，在白领中非常流行。湖南湘雅医院眼科博士生导师夏晓波表示，这些产品虽然有一定的短期效果，但并没有严格的临床使用报告。

眼睛疲劳是因为长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜得不到充分湿润。市面上卖的眼罩是一种PVC软胶油产品，放在冰箱里预冷一个小时再拿出来佩戴。理论上这种眼罩可以防止眼泪过度蒸发，但实际效果还有待商榷。

一些白领论坛也推荐用菊花泡茶，然后用蒸汽熏眼睛。夏晓波博士认为，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中具有明目作用的成分会随着热气慢慢进入眼睛。熏蒸的时候是对眼睛本身的一种休息，然后用手按摩眼周的肌肉放松，可以有很好的疗效。

当然，过度用眼导致的眼疲劳，关键还是要让眼睛休息好。显示器在电脑屏幕上的亮度应是周围光线的三倍左右，屏幕上端应略低于视线10 ~ 15度。眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米以上。还应该多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

需要注意的是，眼部炎症患者，如沙眼、雌激素水平导致泪腺分泌减少、干燥综合征等，很难通过休息保护眼睛来缓解眼疲劳，一定要到正规医院进行针对性治疗，如补充人工泪液等。