对着镜子仔细检查自己的脖子：据说一条皱纹代表将近30岁，每多一条皱纹就多活十年。如果没有明显的松弛或皱纹，那么恭喜你，但还是要注意防范。不要让岁月在你的任何皮肤上留下痕迹，保持脖子的完美，让自己看起来至少年轻10岁！
贴心方案一：每天使用颈霜或紧致产品。
颈霜或高质量的日霜和晚霜含有使颈部皮肤紧致、滋润和抗衰老的成分。如果坚持使用颈霜，皱纹不会提前出现。
贴心方案二：按摩脖子。
按摩不仅可以缓解疲劳，也是一种简单有效的美化颈部的方法。每天晚上洗澡后涂一点乳液和颈霜，然后按摩。
1.先把颈霜均匀地涂在脖子上。自下而上，手指微微向上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。
2.中间区域按摩结束后，将头偏向一侧，双手指尖用力，从脖子下端往上推，直至耳后。
3.把头后仰，用拇指把下巴多余的肉向前推到下巴，然后用同样的方法慢慢移到左右耳。
以上动作重复三次，每晚睡前按摩，有利于预防颈部细纹，缓解一天的疲劳，保护颈椎健康。因为颈部皮肤弹性差，皮肤薄，按摩要轻柔。
贴心计划三：选择合适的床上用品。
柔软的床和床垫睡起来很舒服，但是我们的臀部和背部会因为这种柔软而呈W形下沉，导致颈部骨骼剧烈前倾。和床垫一样，枕头也是导致颈部疼痛的原因之一。对于脖子来说，仰卧是最自然的，所以大枕头是最科学的。这样可以让脖子弯成山形。枕头最好硬一点。最合适的高度在8 cm左右，放置在颈部凹陷处。
贴心方案四：冷敷
如果脖子太累无法灵活旋转，不妨采取这个方法：将盐水冻成冰块，用毛巾包好，然后放在酸痛的部位，一边做小圆圈，一边冷敷20-30分钟。大约2-3天，你的脖子会自由转动。
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