白领支招：按摩哪些穴位治疗眼疲劳

阅读、电视、电脑、游戏机都在无限信息发展，人看不见眼睛。很多人经常出现眼睛疲劳的症状。学习简单的眼部自我保健按摩手法，可以放松眼睛。

1.用拇指或手指揉捏眼周肌肉，由内向外揉3~5次。

2.提拉眼睑肌肉：拇指在眉下，食中指在眉上相对扭转，从眉间到眉尾各3~5次。

3.点开眼周穴位：睛明(两内眼角略凹)、鱼腰(瞳孔直上，中间眉毛两侧)、须后孔(眉毛两侧凹)、孙(两侧眉毛与外眼角连接点向后平指凹)、(额头两侧眉毛上方1寸)、(额眉中间)、四白穴(。

4.用食、中、无名指一起轻轻按压眼球，以感到酸痛为宜。

5.点按风池穴(后颈部枕骨下胸锁乳突肌和斜方肌的凹陷处)约1分钟，用拇指水平擦拭后枕骨部半分钟。

6.点合谷穴(拇指和食指之间的虎口处)1分钟。

另外，每隔45分钟就要让眼睛休息一下。除了简单的眼部按摩，还可以先闭上眼睛，然后试着睁大眼睛，交替进行3-4次。

做这些练习的时候经常会忘记，取穴不准也会影响效果。用眼保姆治疗仪治疗是个不错的选择。利用计算机编码脉冲技术模拟传统针灸，作用于眼部全息穴位，可以及时放松眼部睫状肌，缓解近视的外因。睡觉前可以戴护眼眼罩。按摩的同时，睡个好觉也是护眼的重要一环。