如何防止电脑辐射？

"电脑辐射防护的方法是什么？"这是经常长时间使用电脑的人很可能会问的问题。这里有一些防止电脑辐射的方法。希望这些小技巧能对长期使用电脑的朋友有所帮助。

1.调节电脑屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但也不能太暗，否则会影响观看效果，还容易造成眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大。

2.与电脑屏幕保持距离。眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，这样眼睛可以直视或略向下看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。

3.避免长时间连续操作电脑。连续操作电脑1小时后，应该休息10分钟左右。如果你有眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，你需要去医院看眼科医生。

4.用电脑后及时洗脸。操作电脑后，很多电磁辐射的颗粒会吸附在你的脸上。及时用清水洗脸，会减少70%以上的辐射暴露。

5.在办公桌前睡觉的时候记得关电脑，不要只关屏幕。因为趴着睡的时候，头是直接对着电脑的。光关屏幕是阻止不了辐射的。

6.注意电脑的摆放位置。尽量不要让屏幕背面对着某人的地方，因为电脑背面辐射最强，左右两侧次之，而屏幕正面辐射最弱。如果能看清字，至少要有50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射带来的伤害。

7.注意室内通风。科学研究证实，电脑显示器的屏幕会产生一种叫做溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好安装换气扇。如果没有，上网的时候要特别注意通风。

8.安装保护装置。减弱电磁辐射的强度。新时代眼镜卖一种防辐射镜片，有特殊镀膜工艺。根据电磁干扰屏蔽原理，低屏辐射和微波在镜片表面被反射吸收，不仅能有效隔离电磁辐射，还能有效隔离紫外线。

9.注意补充营养。电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，视紫红质主要由维生素A合成，因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。

10.每天喝绿茶，吃橘子。防止电脑辐射最简单的方法是每天早上喝2到3杯绿茶，吃一个橘子。专家建议，经常在电脑前工作、长时间看电视的人应该多喝绿茶。茶叶中含有抗辐射物质，能显著保护人体造血功能，减少电脑辐射的危害。因为茶叶中富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，并能预防夜盲症和干眼症。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也可以起到抵抗电脑辐射，调节身体机能的作用。

11.合理恰当地使用眼霜和眼胶。面部衰老最明显的地方就是眼睛，所以眼部护理尤为重要。眼霜有保湿效果，不仅可以减少黑眼圈和眼袋，还可以改善皱纹和细纹。眼胶和眼霜的功效差不多，只是凝胶状的质地擦起来比较清爽，白天用皮肤也没有负担。大部分是为了消除眼袋，黑眼圈，缓解眼部肌肤症状。