酸奶+红塘 一月劲瘦24斤

一杯酸奶加2克红塘搅拌均匀。饭前或饭后喝，一天两三次。非常有效。我和我宿舍都在用，效果不错。酸奶可以让不断运动的胃得到休息，同时还能调节肠道环境。脂肪在进食后更容易燃烧，以避免胃酸过多的感觉。

这个方法是在杂志上看到的。最好的是喝了不会拉肚子，多喝酸奶也有好处。上面说早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉。可以一起用，也可以选一个。我觉得加红塘比较容易。

红塘有利尿作用，酸奶中的好菌可以促进肠道消化，对身体没有任何副作用。三餐可以正常吃，也有人成功瘦了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。