冬天到吃什么水果最好？

梨和甘蔗是冬季具有保健和医疗性质的水果。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干结。

根据现代医学研究，梨还有降血压、清热、安神的作用。头晕、心悸、耳鸣等高血压患者常吃梨，可缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。因此，对于肝硬化患者来说，作为医用食品经常食用是非常有益的。民间流传着一句谚语“几个桃杏会三把火，日食时吃梨不要太多”，可见多吃梨有益无害。但由于梨性寒，对那些脾胃虚寒、消化不良、产后发热多饮等疾病有一定疗效。故称‘天生复脉汤’。劳累过度或饿晕了的人，只要吃两节甘蔗，就会神清气爽。

但由于甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒、胃痛的人食用。此外，适合冬天吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果能生津止渴，和脾止泻；橙子能理气、开胃、消食、化痰；香蕉能清热润肠，降血压，防痔疮；山楂能扩张血管，降低血脂，增强和调节心肌功能，有防治冠状动脉粥样硬化的作用。

水果和蔬菜为人体提供的营养包括：

1提供维生素c

2提供类胡萝卜素，就番茄而言主要是番茄红素。

3提供多酚类健康成分，主要是黄酮类。

4钾供应

5提供膳食纤维

这是水果的季节。我们更习惯每天吃水果，努力让水果和昨天不一样？然后陪一个健康指南，分享营养师的专业建议，看看这个时候你的身体最需要什么样的水果。

专家认为，患者最好不要在服药前半小时吃水果，因为有些水果中含有能与药物发生化学反应的物质，降低了药效。