白领女性当心“屁股痛”

早上，你正快步走向工作岗位，或者坐在电脑前，专注于一份报告。甚至当你在夜深人静的时候睡得正香，突然，一阵剧痛像闪电一样穿过你的臀部，直抵你的腿和脚的一侧，使你不得不停下来，从椅子上站起来，或者从梦中醒来.现在很多年轻的白领女性经常在聚会上说起这样的痛苦经历。记者了解到，如今，有很多年轻女性去医院抱怨自己的屁股痛。但医生检查后发现，他们的疼痛大多不是屁股引起的，而是早期的腰椎间盘突出，坐骨神经被压迫，恼人的疼痛随之而来。

坐姿不当引起的坐骨神经痛

我在赵丽的一家外资会计事务所工作。我每天工作超过12个小时，其中一半时间是在电脑屏幕前度过的。而且公司规定女员工上班必须穿正装和高跟鞋。四年来，赵丽从一名普通职员成为了部门经理。本来，事业步入正轨，赵丽可以彻底放松了，但谁知道，最近下班回家后，他总觉得自己的肌肉僵硬而坚硬。一次案头报告，赵丽突然觉得一侧臀部疼得坐不住了，同侧的腿和脚也疼得发麻。她想从椅子上站起来，却不知道一条腿疼得不能着地。赵丽靠着桌子站了大约四五分钟，疼痛逐渐减轻。为了工作，赵丽只是揉揉臀部，忍着疼痛继续工作。

但是这突如其来的屁股疼痛并没有轻易放过赵丽。从那以后，我不能说赵丽的屁股什么时候会突然疼一阵子，尤其是在晚上发作的时候。胯痛如火，人夜不能寐。最后，赵丽没有熬夜，去医院检查。她一脸疑惑的问医生，“我不就是坐久了屁股疼吗？这么难受？”

据外科专家称，赵丽的问题不仅仅是“臀部疼痛”，实际上是坐骨神经痛。“现在像赵丽这样的城市有很多女白领，久坐不动，坐姿不对，长时间穿高跟鞋，让坐骨神经痛成了‘办公室病’。”然而，只有不到五分之一的人意识到这个严重的问题。

腰肌损伤引起的椎间盘突出

专家分析，现代都市女白领的坐骨神经痛，大多与职业有关。在正常人的脊柱中，腰部向前凸出，而骶骨(尾龙骨)向后凸出，从而形成正常的生理曲线。而我们的办公椅大多是直背式的，使用电脑时手向前伸，办公桌等工作姿势增加了脊椎的负担。更有甚者，一些女白领经常穿高跟鞋，身体重心前倾，脊柱力学发生变化，导致腰椎间盘受压磨损，导致椎间盘突出，坐骨神经受压，从而引起那些时不时袭来的剧烈疼痛。

除了坐姿和高跟鞋，日常生活中的一些小伤都有可能造成椎间盘的后遗症。25岁的周小姐几天前因为腰痛去了医院。她告诉医生，大约半年前，她参加了公司运动会的跳高比赛。落地的一瞬间，她觉得腰扭了一下。“当时感觉有点疼，但是扭了一下腰，疼很快就过去了。之后我就觉得没什么奇怪的了。”然而，大约一周前，周小姐的屁股经常在夜深人静时疼。

专家认为，周小姐的臀部疼痛实际上是坐骨神经痛。"外伤实际上是椎间盘突出最常见的原因，因此压迫了坐骨神经."但是有些创伤性的疼痛可能很短暂，过一段时间就过去了。但疼痛缓解后，患者往往不够重视，以为“不疼就好了”。但实际上，此时人体的背部肌肉可能已经受到损伤，椎体的保护功能被破坏，导致椎体受力不均，久而久之椎间盘会逐渐突出。“但有些早期腰椎间盘突出表现为不是腰痛，而是髋关节疼痛，之后是下肢放射性疼痛，下肢麻木，到走路一瘸一拐的时候，椎间盘突出已经逐渐形成。”所以，一旦出现髋关节疼痛，有外伤史，就不能掉以轻心，尽早去医院检查。

肌肉冻伤很容易出现假游离。

安婷是公司里有名的时尚女孩。入冬后，安婷依然每天穿着短裙，蹬着高筒靴，在刺骨的寒风中傲然前行。上周，广州气温骤降。安婷下班路上穿着一件火红色超短裙。突然，他感到后臀一阵刺痛。疼痛让安婷不得不中途停下来，靠在路边的栅栏上。他好几分钟都没有喘过气来。安婷回家在网上查了医学资料，查了自己的症状，确定疼痛是“坐骨神经痛”。第二天田安婷赶紧去医院治疗。“医生，我有坐骨神经痛。给我开点药止痛！”

但医生检查后认为，安婷患的是“假性坐骨神经痛”，而不是坐骨神经痛。专家指出，坐骨神经痛的疼痛方式是从腰部疼痛到脚踝，而假性坐骨神经痛引起的臀部疼痛是腰部不痛但臀部最痛，并有压痛。更有甚者，医生认为安婷的伪游离完全“冻结”，臀小肌臀部冻伤后肿胀，压迫坐骨神经引起疼痛。

专家建议：每小时起来走走。

专家指出，年轻女性的臀部疼痛绝对不可忽视，因为这可能是腰椎间盘突出的早期征兆。经常坐办公室的女白领要注意纠正坐姿。最好在办公椅上放一个小垫子。每工作一小时，他们都要起身走动，放松颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女性，最好换成平底鞋。真的很难放弃，鞋跟高度要限制在4cm以内。禁止穿高跟鞋快跑和跳迪斯科，因为这样很容易在不知不觉中伤腰。

另外，臀部疼痛的女性应该进行功能锻炼。每天早起，走路回去；或者趴在地上，腹部贴地，头腿有节奏地向上翘；或者取仰卧位，头腿贴地，腹部有节奏地向上抬起。“每天早晚坚持15~30分钟，有助于增加小关节肌张力，减轻椎间盘压力，延缓椎间盘突出的进展。”

专家强调，如果上述措施不能缓解臀部疼痛，患者应及时到医院检查。在药物、物理治疗等一系列保守治疗失败后，可以采用微创治疗方法，如胶原酶溶解术、射频、冷冻等。如果患者的椎间盘突出已经并发脊椎滑脱、骨性椎管狭窄、椎间盘突出明显钙化等严重症状，医生会建议患者接受手术治疗。