先折腾出“邻里矛盾”——跳绳减肥法
蒋敬，36岁，部门主管
随着升职而来的是我的“肥胖焦虑症”。因为职位的提升，平时应酬会多一些，饭桌上的美食也成了我想象中的肥肉。
虽然我认识的人都说我不胖，但我觉得我是个大骨架的人。我不能吃太多肉，否则我会变成一个“胖女人”。所以我给自己定了一个严格的减肥原则，就是不把今天的肉留到明天吃。
每天晚上，不管多晚回家，我都要锻炼。家里买了很多健身器材，流行什么我就买什么，包括跑步机，呼啦圈，靠脚掌来减少腰部脂肪的圆盘等等。但是，我并没有坚持用器械减肥。最终我坚持了每晚1000根跳绳。
这是最方便的减肥运动。一般都是边开电视边跳，看电视烦死我老公了，因为电视的声音都被跳绳的“嗖嗖”声盖住了。晚上跳绳后，身体一直处于兴奋状态，很快就睡不着，就在屋子里转悠，睡眠时间无形中缩短了。最想不到的一个结果是，有一天，楼下的邻居上来敲门“抱怨”，问他能不能不要深夜发出拖鞋的“踩踏”声。为了防止我的减肥运动引起邻里矛盾，我现在穿上一双袜子在脚上跳。
我每天在家都要称体重。那一天，我终于激动地喊了一声，我瘦了一斤。睡得迷迷糊糊的老公说，那是因为你睡眠不足。
二、针灸减肥——个苹果。
王燕是一名32岁的公司职员。
我还在上大学的时候就已经很担心自己的肚子了，总觉得自己肚子上有很多赘肉。结婚生子后，觉得肚子上的肉多的不可想象，心里很大的烦恼。每次问老公“你觉得我胖吗？”他会说：“一点也不胖。”这一刻，我觉得他在敷衍我，在骗我。当他为了迎合我而回答“胖”的时候，我感叹我要减肥了。他被我搞糊涂了。谈女人真的很难。
但是，好不容易减掉一些脂肪，减肥一直无效。终于从朋友那里得到了针灸减肥的好主意。据说想减哪儿就减哪儿。看到朋友的朋友的减肥效果后，我立刻去为我的夙愿买单。针灸减肥真的奏效了。虽然当我刺它时，它让我痛得咧嘴笑了，但当我的体重显示在磅秤上时，我高兴极了。但是仅仅绑起来是不够的。要想保持下去，就得吃下一篇。所以那段时间，我每天晚饭都在啃一个苹果。同事们看着很奇怪，我就告诉他们我在减肥，他们就瞪着眼，“你也要减肥”。
吃了两盒苹果，看到就恶心，但是真的感觉肚子平了很多。我骄傲地问老公：“你觉得我不一样吗？”他的回答是“没有”，我气得受了这么多苦，就这么点儿。
第三，最好穿宽松的裤子，减肥。3354调整饮食。
26岁的洪辰公司职员
我知道我不胖，我知道就算胖十斤也不会胖。当我因为不到一尺八腰买不到合适的裤子时，我甚至吵着要增肥。然而，当柔软的脂肪真的一点一点爬上我的腰，当卷尺上的数字显示一尺八寸五的时候，我立刻陷入了对肥胖的恐慌。
哦，天啊！如果你放纵一点，你的腰会胖很多。如果不加以控制，再这样下去，很快就会变成“水桶”。虽然我现在不胖，但是胖起来已经够让人担心的了。不，我们必须把肥胖扼杀在萌芽状态。于是，在所有姐妹的笑声和责骂声中，我开始了我的减肥行动。
调整饮食！大米、谷类和其他含有大量淀粉的食物是最先被放弃的。牛奶要脱脂，肉类要水煮，三餐以蔬菜水果为主。
锻炼身材！腰部缠保鲜膜帮助脂肪燃烧，每天300个仰卧起坐，500个转腰运动。饮食双管齐下，一个多月后我的腰终于恢复到了原来的大小。再次看着那些宽松的裤子，我有些满足。
于是我又陷入了买裤子的烦恼。现在朋友们听到我抱怨买不到合适的裤子，总是很兴奋地“教训”我：“你这么瘦，减肥成功，活该！”呵呵，没办法！习惯了瘦，有一天再胖一点真的受不了。说我变态或者苛求。无论如何，我必须在对肥胖的恐慌和对买裤子的担忧之间做出选择。我的答案一定是后者。
四。“减肥，减肥，我爱你”3354个减肥点子
24岁的孙岗老师
每天早上6点15分，老婆在闹钟下快速起床，准时晨练，嘴里念念有词：“我爱你减肥，就像老鼠爱大米！”我痛苦极了，不得不乞求道：“饶了我吧！”
我和我老婆是大学同学。本来她就是一个单纯文静不修边幅的女孩。突然有一天，她激动地对我说：“你觉得我胖吗？要不要减肥？”其实我老婆身高一米六一，不胖不瘦，刚刚好。我说，你的身材很标准。为什么要减肥？她立刻反驳道：“你在胡说八道。我们单位的女同事都在减肥，我也要瘦！”除了让她走，没有别的办法。
接下来她致力于减肥，可惜中文系才女“心不在焉”，在减肥上花了不少笔墨。看，这是她的经典语录：“头可以破，血可以流，瘦不下来”；“不减肥就会死于肥胖”；“以人为本”；“胖胖，你今天瘦了吗？”；“今年想减肥，就要收到减肥茶”！
两个月过去了，老婆的体重还没减下来，脸却变黄了。
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