性格不同健身方式也不同

随着全民健身运动的发展，越来越多的人从事体育运动。什么样的健身模式最适合？成都体育学院的专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外。把个人性格因素考虑进去，会事半功倍。 田川认为，人们的心理健康也受到运动的影响。心理学研究表明，不同的事件对心理的影响是不同的。在现实生活中，有些人缺乏正常人所具有的心理调节和适应能力，或者表现出明显的性格缺陷和情感缺陷。通过有针对性的、适当的锻炼，可以纠正他们不良的性格缺陷，改善他们的心理和精神状态。 列出田川六类人应该选择的运动： 第一，紧张型。有些人的心理素质缺乏锻炼，应该多参加一些竞争性的运动，比如足球、篮球、排球等。这些项目的情况是多变和激烈的。只有冷静应对，才能获得优势。如果能经常在这么激烈的情况下接受考验，就不会太紧张，也不会慌张，从而给工作和学习带来好处。 第二，胆小型。有些人天生胆小，腼腆害羞。这些人应该参加游泳、滑冰、拳击、双杠和跳马。这些项目需要人们以勇敢无畏的精神不断克服自己的胆怯，克服困难，超越障碍。经过一段时间的锻炼，胆子会变大，举止也会变得轻松自然。 第三，孤僻型。有的人性格内向，孤僻，不合群，不善于与人交流，缺乏竞争力。这些人要选择足球、篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动。坚持这些集体练习，可以增强自己的活力和与人合作的精神，逐渐改变自己的性格。 第四，偏执型。有些人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可以选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动员头脑冷静、思维敏捷、判断准确、果断。长期从事这些活动，有助于人们走出多疑的思维模式。 五、虚荣。有些人虚荣，遇事逞强。这些人可以选择一些高难度或复杂的运动，如跳水、马拉松跑步等。或者找一些比自己强的对手下棋，乒乓球或者羽毛球等。从而不断提醒自己，千万不能骄傲。 6.不耐烦型。有些人不够冷静，容易冲动，没有耐心。这些人可以选择下棋、打太极拳、练气功、散步、游泳等。这些活动大多是静态的、自主的练习，不会带来过度的情绪波动，有助于调节神经功能，增强自制力。