白领：心理健康要戒八个“过度”

放弃“杞人忧天”

虽然“人无远虑，必有近忧”，但是，凡事都要有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧虑，无端伤心。即使我们的生活中确实发生了一些令人不安和焦虑的事情，我们也应该保持高昂的情绪，积极面对，而不是整天郁郁寡欢。

第二，戒掉“过度快乐”

开心是好事，但要防止“乐极生悲”，尤其是生活中出现意想不到的好事，比如“久别重逢”、“彩票中奖”等等。过度的快乐会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经亢奋，这对患有心脑血管疾病的人尤其不利。

三戒“过度悲伤”

人在遇到不幸的时候，要学会调解和控制自己的情绪。当老友分离、亲人去世、朋友反目、恋人分手等等，都会对人造成严重的心理打击。这个时候，我们不要陷入死胡同，更不要沉迷其中。我们应该学会摆脱它。应该找朋友倾诉，咨询心理医生等方法，让自己尽快走出心理危机。

诱惑之下是“偏执”

有些人偏执到甚至形成习惯性思维，导致心理变态。如果一个人心胸太狭隘，没有理由怀疑同事、朋友甚至家人，不仅会影响他的工作、人际关系、家庭和睦，还会影响他的心理健康。

“怒过”五戒

工作中的矛盾是人经常遇到的。这时候最好避免激烈的争论，不要三个字凑不到一起就“生气”或者“发火”。这种做法不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，愤怒就像一把“双刃剑”，既伤害了别人，也伤害了自己。正如人们常说的“怒伤身”。此时，不如静下心来“退一步，开一开眼界”，对矛盾双方都有好处。

“过度消极”六戒

当工作中出现失误时，有些人可能会产生自我否定或极度抑郁的情绪，严重时甚至会自暴自弃。这种做法实在欠妥，因为对心理健康非常有害。

“过度焦虑”七戒

有的人脾气急躁，总想一步到位，有的人有急功近利的心理倾向。当他们的愿望和目标不能按时实现时，就会产生焦虑。事实上，这种情绪不仅没有帮助，反而会适得其反，不利于身心健康。

八戒的“过度关心”

有些父母对孩子的爱到了极致，他们的爱呈现出一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子百般呵护，但在精神上又过于专制，强加给孩子。很多父母把小时候未了的心愿都寄托在孩子身上。他们积累的“爱”不仅给孩子造成过重的精神负担和心理压力，而且不利于培养孩子的独立能力。同时也给自己增加了很多不必要的压力和烦恼，不利于自己的心理健康。