上班心急，下班匆忙，是大多数上班族的日常写照。
很多上班族每天都很忙很瞎，生活质量不好，找不到适当的时间放松。当他们每天想到满满的日程，他们的午休就变成了休闲时间。因此，越来越多的上班族利用午休时间做SPA或者放松活动，来激发自己的战斗力。甚至善用花茶或精油也能提神醒脑。
演讲者：张梅(AVEDA芳香疗法专家)
午休时间只能趴在桌子上睡午觉吗？事实上，利用午休时间做SPA已经逐渐成为一种新时尚。很多水疗中心已经开始设计短迷你课程，面部按摩和全身按摩只需要60分钟，足够你及时回到工作岗位。
迷你水疗已经变得流行起来。上班族在选择迷你SPA课程时，要特别注意课程是否按摩头、颈、肩、手、背等关键部位。
上班族经常一整天保持同一个姿势，比如坐在办公桌前盯着电脑屏幕打字，很容易引起头痛、颈肩手臂？痛苦。
背部和足部按摩是重点。
人类脊柱的两侧都覆盖着神经丛。一旦背部得到适当的按摩，神经丛就会将放松的信息传递到全身；脚底布满了连接身体系统的穴位，按摩脚底有助于全身筋骨的放松。
做SPA很开心，但是不花钱就能靠拳头大小的网球帮你解决全身？痛苦的困扰.
抽屉里放2个网球，午休时拿出来放在脚底或者后背和椅子之间。滚动时用身体压住网球，也能感受到难以形容的舒适。
壶茶宠爱自己面对很多复杂的工作。很多人好不容易坚持到午休铃响，却变成了被打败的公鸡，脸色铁青，毫无热情。他们如何面对下午的工作挑战？
利用午休时间找一个安静的角落，泡一壶不含咖啡因的花茶，犒劳一下自己。
花茶种类繁多，功效各异。例如，德国洋甘菊有助于缓解情绪。很多人积累了半天的压力，终于熬到午休。当他们看到办公桌上堆积如山的待办文件时，不禁感到焦虑。喝甘菊茶可以缓解焦虑。
公文跑了一上午，肠子都累坏了。薄荷茶可以帮助你清醒。午饭后困了，迷迭香可以帮你提神；经过半天的神经紧张，你的手脚不自觉的冰凉，玫瑰花茶可以补气。
别人一个上午开三个会是常事。聊了一上午，泡一杯花茶，加点甘草片可以帮助解渴，或者加点甘草也可以润喉。
发挥精油缓解压力的神奇功效。炎热的夏天，如果你不想出去做SPA或者瑜伽，在办公室准备几瓶天然精油也是缓解压力的绝佳方式。
市面上可以买到含有精油的便携式降压油。这种精油的瓶子上有一个滚球。午休时，上班族可以用球按肩按头，一个一个，持续3秒左右。
用哪种精油要看个人情况，就像花茶的原理一样：薄荷精油可以缓解神经压力；洋甘菊精油能帮助平复肌肉发炎或？痛苦。
此外，茶树精油可以激发士气，迎接挑战；香草精油可以抗焦虑，激发热情；桉树精油可以抵抗压力。
早上老了？我要抑郁，下午还要面对艰难的挑战。使用茶树精油可以刺激人的免疫系统。一旦免疫系统被激发，人就会充满战斗力。
如果不午睡，取决于个人体质，有些人是迷茫的。为什么午睡的时候会感觉没那么精神？其实要不要午睡，要看身体状况。
人的睡眠从浅睡眠到深睡眠。不易入睡的人，趴在桌子上20分钟，只需要进入深度睡眠。因此，他们现在被迫工作，这很容易导致疲劳。
发现很难测试的人
网购省20%-90%神器免费领！
