贴士：电脑一族请常用温水泡手

玩电脑的时候，最难的就是人的手指，尤其是用笔记本电脑的人。触摸式鼠标需要食指或中指不断旋转，工作量是普通电脑的近两倍。时间长了，手指经常会感到麻木或疼痛。一旦出现这种症状，千万不要忽视。说明你的手指很可能是因为疲劳而患了肌腱炎。

我曾经有一个病人告诉我，他总是感觉手指隐隐作痛。当问到他的职业时，他在一家设计公司工作。他每天上班都坐在电脑前，下班还要把笔记本电脑扛回家。他还说他喜欢用笔记本电脑，因为触摸鼠标方便灵敏。我提醒他，在触摸鼠标的过程中，不仅手指会感到肌肉疲劳，手的肌腱也会在其周围的腱鞘中磨损，引起组织的肿胀、增厚和炎症。如果不及时休息或采取治疗措施，会严重导致手指功能丧失。

除了使用电脑，长期从事精细手工的人很可能对手指造成伤害。一旦出现这种情况，应立即去医疗机构就诊，尤其是当手指运动障碍(临床上称为“扳机指”)已经发生时，应及时治疗。

对于经常使用笔记本电脑或从事手部活动的人来说，预防非常重要，以避免手指受伤。一个是减少手连续运动的时间；第二，用温水洗手，避免手凉；第三，用手部健身球调整肌腱，增加肌肉和韧带的弹性；第四，有条件的还可以做手部按摩，及时调整手部的血液循环，保证身体健康。