职场健康：女白领日常生活八禁忌

避免超负荷工作。

随着商品经济的发展，竞争越来越激烈，现代职业女性的工作节奏日益紧张，容易产生很大的精神压力。身心超负荷对健康非常有害。如果不注意休息和调节，中枢神经系统会持续处于紧张状态，导致心理过度反应。久而久之，会导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，出现各种身心疾病。

因此，职业女性要注意缓解心理紧张，劳逸结合，适当放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

第二，避免焦虑和抑郁。

生活中的烦恼在所难免，把烦恼藏在心里显然是不合适的。中医认为，怒伤肝，怒伤肝。如果心情不好，要学会调整心态，尽量想办法发泄或者转移，比如和朋友聊聊天，快速发泄一下，或者纵情祖国的山山水水，开阔心胸，热爱生活。

切忌盲目减肥。

爱美之心人皆有之，尤其是职业女性。很多人想尽办法减掉体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐、减脂等各种减肥措施让人眼花缭乱。减肥的人希望见效快，拼命节食。结果，他们体重减轻了，但身体却垮了。

避免浓妆。

女性为了工作化适当的妆是必要的，但应避免浓妆。目前市面上的化妆品，无论多高档，大多都是化学的。它们含有汞、铅和大量防腐剂，虽然能暂时遮盖斑点，但治标不治本。很多女性把美丽的希望寄托在无穷无尽的化妆品上，而忽略了自身的健康。

化学物质会严重刺激皮肤，粉状颗粒容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。而且，职业女性打扮得太过，至少与自己的身份失去了和谐，最糟糕的是破坏了自己的形象，甚至直接影响工作。

第五，避免喝太多的茶。

大多数职业女性都有喝茶的习惯，喝茶可以缓解疲劳，提神醒脑，提高工作效率。喝茶有很多好处，但是茶碱过多也有坏处。茶叶是胃酸分泌的有效刺激剂，长期过量的胃酸分泌是胃溃疡的重要致病因素。所以要适量喝茶，尤其是太浓的茶，或者在茶中加入少量的牛奶和糖，以减少胃酸分泌，使胃黏膜免受或减少胃酸刺激。

避免抽烟来解闷。

目前，吸烟是许多女性的时尚。事实上，吸烟有害而无益，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性的心脏病发病率比正常人高10倍，导致更年期提前1至3年。孕妇吸烟导致的畸形儿发生率是不吸烟者的2.5倍。年轻女性吸烟会抑制面部血液循环，加速面部衰老。

7.切忌借酒消愁。

女人在工作中不可能总是一帆风顺，总会遇到一些挫折和打击。有些人经常借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时尚行为。这时候，借酒浇愁更让人担心。酗酒的结果是大量的酒精进入人体。首先，神经系统受损，失去自制力。更重要的是，年轻女性喝醉后容易受到性骚扰，非常危险。

避免改变主意。

因为接触面广，女性会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀的。如果没有良好的道德修养，就会产生婚外情，往往导致家庭不和或者离婚。

日本社会学家做过一个调查：与家庭幸福的人相比，离婚女性的寿命缩短5年左右。对于朝夕相处的夫妻来说，如果经常吵架，意见不合，争吵不休，互不让步，就会导致内分泌系统功能紊乱，内脏功能失调，各种身心疾病，导致早衰，寿命缩短。记住：忠诚幸福的婚姻是他最好的食谱