白领健康：健身房内七个不应该

1.你不应该吸烟。尼古丁促进毛细血管收缩硬化，降低运动效果，消耗人体内维生素储备。

你不应该匆忙吃饭。吃完饭马上运动，既不优雅也不科学。你应该提倡走上正轨，晚饭后一小时进入健身房。

3.你不应该说闲话。它破坏了运动节奏，使运动质量的数量难以保证，大大降低了锻炼效果。

4.你不应该开玩笑。超负荷运动，你必须集中精力，全力以赴。开玩笑会转移运动员的注意力或者通过大笑来打击他们的积极性，破坏运动的节奏。

5.你不应该勉强运动。为了严格执行锻炼计划，如果太累了需要休息，还是会坚持锻炼，身体疲惫就会生病。记住你只能拿自己和过去比，不要盲目和别人比。

6.你不应该盲目锻炼。艰苦的锻炼和科学的指导会让你事半功倍。

7.你不应该马上洗澡。建议运动后休息303，335，460分钟，适当补充水分，太久再用温水淋浴。