职场如何纠正过度依赖电脑而情绪紧张烦躁

症状：电脑狂。

原因：由于对电脑的过度依赖，当电脑出现故障时，你会紧张、烦躁、不安，甚至有对电脑动武的倾向，如用力敲击键盘鼠标、咒骂电脑、砸电脑等。来泄愤，有的甚至把不满发泄在家人或同事身上。

缓解方法

1.电脑一旦出现故障，马上叫专业人员来维修。避免独自坐在电脑桌前。你要尽快转移注意力，放松心情。

2.随时保存好工作文档，用移动硬盘备份数据，这样一旦电脑出现问题就不会受到太大损失，情绪也不会突然失控。

3.不要长时间坐在电脑前工作。偶尔出去喝杯茶、喝杯咖啡或者活动一下四肢。