如何创造好心境

情绪是一种持续时间较长的某种情绪状态。它是微弱的、持续的、稳定的、弥散的，制约着人的情绪。有积极和消极的情绪。积极的情绪有利于各种激素的正常分泌，调节脑细胞兴奋和血液循环，发挥人的积极性、主动性和创造性，提高学习和工作效率。消极的心态使人沮丧、厌烦、抑郁，降低了学习和工作的效率。创造良好的心情对人们的学习、生活和工作都有积极的作用。 享受生活 包括生命、人类的生存和发展。一个热爱生活的人，总是朝气蓬勃，奋发向上，给别人带来快乐和希望。另外，要淡泊名利，随波逐流，千方百计营造一种“快乐”的心情，保持乐观的心态，这样才能始终保持平和的心态。 学会幽默。 它是坏脾气的消毒剂和润滑剂。哲学家视幽默为“浪漫的滑稽”；物理学家认为，幽默是人的一种健康机制，是美化心情的好方法。幽默的言行不仅能给人带来愉悦的心情，还能缓解生活中的矛盾和冲突，化烦恼为快乐，化痛苦为快乐，化尴尬为和谐，使沉重的心情豁达、开朗、轻松，具有保持心理平衡的作用。学会幽默，在适当的时候得到一些幽默甚至健康的调侃，不仅可以缩短朋友、亲人、同志之间的距离，还可以获得良好的人际关系；可以在笑声中忘记烦恼，获得无穷乐趣。 学会宽容 宽容是酿造人生之酒的蜂蜜，是弥合隔阂、沟通感情的法宝。理解他人，慷慨大度，才能保持心理平衡，在人际交往中获得满足和快乐。不然“八公山上，一草一木都是兵”，还得睁一只眼闭一只眼睡觉。紧张的人际关系当然会带来精神和生理上的疾病，长此以往，你会丢掉性命。所以，生活和工作中最明智的选择就是宽容。 从帮助他人中找到乐趣 多一点奉献，少一点自私，多一点关心他人，会让你体会到世界的宽广，体会到帮助他人的快乐，体会到心情的舒畅，心态的平静。反之，如果私心严重，经常做坏事，就会斤斤计较，坐立不安，不得安宁。 谦虚谨慎 亏损满满，收益不大。人要有自知之明，多看别人的长处，虚心向别人学习。多赞美别人，让自己的内心充满喜悦和快乐，让自己在工作和生活中充满阳光和希望。 学会说话 倾诉是一种情绪的宣泄，一种自我心理的调节。沮丧和烦恼，特别是心中的超负荷，绝望的窒息感是难以形容的，久而久之会损害一个人的身心健康。及时向亲人、朋友、同事、心理医生、心理热线倾诉，就能摆脱郁积，抚慰受挫的心灵，抚平情感创伤。从而获得他人的理解和说服，清除精神阴霾，重新获得心理的平静和生活的支点。 学会遗忘