MM皮肤最喜欢的10种食物

食物和皮肤有着密切的关系。那么，哪些食物是皮肤的最爱呢？皮肤科医生为我们总结了以下10种：

1.西兰花3354它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。

3.牛奶3354是皮肤晚上最爱吃的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，消除细小皱纹。

4.大豆3354富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃——富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。

6.番茄3354含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。经常吃西红柿不容易引起黑眼圈和晒伤。

7.蜂蜜——含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。

8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞饱满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

9.三文鱼中的欧米茄——？3脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹和皮肤粗糙。

10.海带——它富含矿物质。经常吃可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。