白领要防“胃肠职业病”

专家认为，上班族在紧张的工作状态下，要特别注意肠胃，否则功能性消化不良、肠易激综合征、消化性溃疡这三大“白领胃肠职业病”会悄悄找上你，甚至伴随你一生。有专家表示，白领最常见的胃肠道疾病包括功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡，这些疾病都与他们的工作和生活条件密切相关。

现代社会，人们的生活节奏加快，工作效率提高，尤其是工作压力程度大大提高。功能性消化不良和肠易激综合征的患者数量增加了很多，并且呈逐年上升趋势。尤其是肠易激综合征，有很多白领患者。有人认为这可能与他们习惯在工作餐时讨论工作有关。然而，其实很多人喜欢边吃边聊，却没有胃病。这说明只要放松，吃饭时说话对胃不会有太大伤害。但是，情绪对胃肠道的影响是非常密切的。例如，功能性消化不良和肠易激综合征与焦虑和抑郁等异常心理因素直接相关。消化性溃疡也有明显的情绪障碍。现代研究证明，越没有耐心的人越容易患这种病。

精神状态直接影响内脏。

临床实践证明，社会环境和人的精神状态直接影响内脏。根据巴甫洛夫教授的条件反射理论，人的大脑皮层是人的思想和行为的最高调节机制，负责调节人的中枢神经系统，在躯体疾病尤其是内脏疾病中起着重要作用。在强烈情绪的刺激下，人体的内外感觉器官会使大脑皮层过度兴奋，使人感到疲劳和疲惫，于是皮层发出抑制信号，可能引起植物神经的功能紊乱，胃和十二指肠壁的平滑肌和血管会痉挛收缩，导致胃肠组织供血不足，造成营养供给障碍。这时胃和十二指肠黏膜的抵抗力就会减弱，出现不适的感觉。这种痛苦反过来又会反射回大脑皮层，加重皮层的功能障碍，形成恶性循环。所以，急躁、容易焦虑的人，在工作压力大的时候，很容易得功能性消化不良、肠易激综合征、消化性溃疡。另外，男性、有家族史的人、经常上夜班或三班倒的人、O型血的人、吸烟的人要特别注意。

白领要注意调养。

如果忙碌的白领不注意保养肠胃，每天重复不良习惯来伤害自己，医生就算有返老还童的本事也治不好这些“肠胃职业病”。

高脂肪食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在一个适中的范围内。吃多了会不容易消化，直接损伤肠胃。

胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，千万不要吃饱饭。同时，少吃产气食物，如乳制品、大豆、豆类、白菜、洋葱等。

葡萄汁、苹果汁和梨汁可能会引起腹泻。

高纤维食物，如魔芋，能促进胃肠蠕动，是良好的胃肠动力提供者。

有些人不能很好地吸收含乳糖的食物。一些谷物、小麦粉、乳制品、果糖等。可使胃肠道症状发作或加重。