上班族要小心患上快餐综合症

快餐是随着现代城市生活节奏的加快而产生的，并迅速成为现代人生活中不可或缺的一部分。我们不想吃快餐，但是我们不能没有快餐。在文明人忙碌的背后，快餐文化尤为繁荣，快餐已经成为当代社会日常生活的主旋律。很多人认为西式快餐营养丰富，有利于长期食用。尤其是在大城市，上班族、白领由于工作紧张，经常在附近吃快餐。吃了一段时间后，会觉得不愿意吃，吃了一整天就会担心。几乎没有什么能引起他们的食欲，吃的食物也感觉不到什么特别的味道。都是一样的。殊不知，他们患上了“快餐综合症”。 为什么会患上“快餐综合症”？长期吃快餐，品种单一，营养不全，使舌头失去敏锐的味觉，出现咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄、易怒、多梦等症状。中医认为是饮食不适导致胃肠郁热，肝胆不和，心脾热。 所以上班族一定要谨慎注意午餐，不要随便凑合。他们应该丰富食物的种类，防止“快餐综合症”。尽可能改变你的午餐模式。不要为了省事，总是吃一种食物。如果有条件，可以多吃富含B族维生素和维生素C、A及微量元素的食物。多喝水。可以选择绿茶、菊花茶等一些清热的饮品，防止上火。 快餐的特点 1。高脂肪油炸。 2。高盐重口味。 3。高糖快餐饮料都是高糖产品，冷饮热饮都一样。它们含有大量的糖甜点，汽水和冰淇淋甜点使食物的含糖量极高。 4。大量的调料，香味浓郁，是快餐的特点，诱惑食欲，让人吃得更快，吃得更多，是快餐的特点。 5。在制作快餐的过程中要尽可能使用低纤维食物，这样人们吃得更快，不需要过多的咀嚼就可以在入口吞下。 6。含有较多的人工添加剂。 快餐的缺点 1。营养供给不平衡，只注重肉、糖、油的供给，缺乏蔬菜、水果、纤维素。但是维生素和矿物质比较缺乏，所以长期吃快餐会导致营养不均衡。 2。热量供过于求快餐是一种极度浓缩的物质，脂肪和单糖是主要的能量提供者，因此人体每天可能很容易吸收超过所需的能量。但如果油是动物性的，会含有过高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康

。 3。盐供应过多大多数快餐调料都很浓，含盐量很大，对心脑血管和肾脏都不好。长期食用它们，身体肯定会受到损害，但危害并不明显，所以不被人们重视。 快餐怎么吃？ 快餐是否影响健康，不完全是快餐本身的问题，更重要的是如何选择你吃的食物。只要食物组合选择得当，吃快餐是必不可少的。