工作累了的时候做做手指操

手指运动不仅可以锻炼手部肌肉，缓解手和手腕疲劳，防止指关节变形，还可以放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常动动手也能让大脑更加灵活。本期继续介绍手指练习的两个基本动作。 手指运动不仅可以锻炼手部肌肉，缓解手和手腕疲劳，防止指关节变形，还可以放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常动动手也能让大脑更加灵活。本期继续介绍手指练习的两个基本动作。 动作五：拿一个纯净的水瓶或者可以用手抓住的杯子。里面的水不能太满，要用手指抓。握住瓶子，四个手指一起放在顶部，拇指向下；让你的左手拇指靠近其他手指；将右手腕放在左手背上；以右手腕为轴升降，同时发力手指；然后换左手；每次做三组，每组10划。 动作六：坐在椅子上，一手托住膝盖，另一手手指扣在膝盖上，在膝盖处顺时针逆时针旋转；然后换手；双腿各做三次，每次持续1-2分钟，间隔30-60秒。 这两个动作不仅能锻炼手指，还能全面锻炼手腕和手臂。同时，它们可以促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体的抵抗力，让紧张的大脑得到良好的休息。