电脑族 如何防范颈椎问题？

颈椎病是怎么发生的？ 颈椎病是指继发的椎间关节退变引起的颈椎间盘退变和脊髓、神经、血管损伤的相应症状和体征。因为颈椎病是一个大疾病，涉及面很广，说的很多，我们就以常见病为例吧。现在城市生活工作压力大，电脑普及率也高。上班族长时间坐在电脑前；中小学生学习任务重，学习压力大，久坐不动。由于长时间坐姿不正确，肌肉和软组织疲劳，导致颈椎超负荷。长期反复的紧张刺激他，引起疼痛。而中老年患者，由于年龄较大，如果在退行性变的基础上出现和年轻人一样的病变，症状会比较严重。除了颈椎痛，如果有骨质增生，韧带肥大，导致椎孔狭窄，椎间盘退变，椎间盘突出，就不仅仅是劳损的问题了。还会有神经刺激，比如手和肩膀麻木等。 办公室一族成为高危人群。 根据以往的经验，颈椎病多发生在50岁以上、长期伏案工作的上班族身上。但近年来，随着电脑的日益普及，颈椎疾病呈现年轻化趋势。除了上班族，还有其他长时间使用电脑的人，还有学生。尤其是长期使用电脑的人，发生的概率很大。主要跟坐姿和习惯有关。但是，关注开车的人不太容易得颈椎病。 颈椎病有哪些类型？ 由于其临床表现的多样性，其类型的分类方法也有所不同。根据颈椎病的定义，可分为：脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病。这些类型既有重叠的部分，也有不同的性能。从单一症状来看，有些表现可能会重叠。比如可能有疼痛的症状，但疼痛的性质和原因不同，需要综合考虑，即可以通过症状、医生检查的体征以及一些辅助检查来区分，如x光、ct、磁共振、超声多普勒、神经肌电图等。 得了颈椎病，怎么办？ 如果有颈椎病，当然要去医院做医生检查。首先，医生要询问病人的病史，了解症状和疼痛的性质。然后，医生会对患者进行相应的身体检查。通过这些后，医生会选择辅助检查。由于宫颈疾病的多样性，其检查方法也不同，各有侧重。主要是根据医生对患者病情的掌握来选择适合患者的辅助检查方式，可以是单项检查，也可以是联合检查。结合病史、医生检查和辅助检查，作出诊断。有了正确的诊断，我们就能找到正确的治疗方法。颈椎病的治疗大致可以分为两部分：非手术治疗和手术治疗。非手术治疗就是我们通常所说的保守治疗。大多数宫颈疾病可以通过非手术治疗来缓解。主要有药物治疗，颌枕牵引，颈托和颈圈，按摩，但是颈椎疾病的按摩一定要慎重，因为会有很大的副作用，针灸，理疗(如超声波，红外线，磁疗)，自我保健疗法，也就是运动疗法。医生根据病人的情况判断做什么运动，加上全身运动。手术主要用于保守治疗无效，手术治疗有效的情况。其实我们手术治疗的主要目的是解决他的脊髓或者神经根受损的问题。 我们要的是健康，不是颈椎病。 现在，国家正在倡导全民健身运动，旨在提高全体公民的身体素质，防治疾病。其实对于现在的白领来说，运动是预防颈椎病比较好的方法。我们要在疾病未发病之前就关注它，也就是健康人。最好的治疗是预防。针对上班族长时间伏案工作的现状，首先要避免长时间伏案，纠正不正确的坐姿。其次，由于城市生活，人们现在缺乏锻炼，所以我们应该增加锻炼。每周一到两天运动量比较大的可以长期锻炼。同时，也可以每天短时间运动。也可以在办公室选择一些合适的运动。如果长时间对着电脑工作，可以在工作时间插入锻炼室，比如每半小时到一小时锻炼五到十分钟，避免长时间伏案工作导致的颈椎病。我们还可以做一些运动全身的保健体操，但目前实际上还没有针对办公室的保健体操。对于健康人来说，运动并不死板，很多现成的体操都是适合的，比如国家推出的第八套广播体操。简单有效。从第一集开始身体各个部位都有涉及，是一套综合程度比较高的广播体操。运动量也适中，非常适合上班族。如果场地不合适，也可以散散步，爬楼梯等等。也可以用健身器材。但在体育运动中，我们必须注意一个量的问题。由于办公室运动缺乏热身时间，不宜进行剧烈运动，以防肌肉拉伤。对于健康人来说，全身运动的效果要比局部运动的效果好。 全民健身，好好运动，远离颈椎病。希望大家都有一个健康的身体。