成功男士如何调整紧张心理

我们[]报道：男人为了成功，为了出人头地，竞争意识很强，这种持续紧张的状态让他们持续紧张。

在关键会议开始前，男人的手心会出汗。当他在压力下被迫努力工作时，他会头痛。

一天辛苦的工作结束后，一个男人会感到背部、颈部和肩部的肌肉紧张而酸涩。经过一周的努力，他开始肠胃不适，消化不良。

虽然他感到筋疲力尽，但他无法平静地入睡。他开始经历一段易怒、愤怒或抑郁的时期。

工作压力会影响任何工作的人。这比早上繁忙的电话和交通堵塞更常见。男人的应对方式包括加快午饭时间，咬指甲，晚起，请几天假，强制吃喝抽烟，甚至吃药。在国家经济困难和紧张时期，中国最畅销的药物是治疗胃溃疡、高血压和镇静的药物。

与工作相关的压力导致效率和工作成果降低。它还威胁着男性的健康。事实上，人们已经意识到，工作环境造成的长期压力是当今最严重的健康障碍之一。与工作压力有关的医疗问题，包括高血压、胃炎、抑郁症、结肠炎和心血管疾病，加上肥胖和酗酒。据美国压力研究所统计，临床上70% ~ 90%的患者都是由压力相关的功能障碍引起的。

长此以往，工作压力会导致男性健康的全面崩溃。早期症状是精神倦怠、体力下降和多动。又气又郁闷，郁闷。到了晚期，病入膏肓，男方在情感上陷入极度悲观，完全失去信心。最后身体垮了，生命危在旦夕。

同时，心理学家发现，不良的性网络组合是导致神经症的重要原因，如敏感、多疑、固执、自卑、内向、急躁、完美主义、以自我为中心、过度关注他人对自己的评价等。

针对这种情况，西方许多公司都提出了至少一种压力管理方案。它们包括各种各样的项目，从最常见的控制饮酒到体育锻炼设施和冥想培训班。例如，美国纽约电话公司要求所有员工定期体检，并为那些受到压力相关问题困扰的人提供冥想培训课程。

你可以自己解决这个问题，即使你的公司在中国没有实施减压计划。重要的是要意识到你无法逃避紧张。其实是任何工作都不可或缺的一部分。它随着你工作压力的增加而增加，苛刻的截止日期、老板的发脾气之类的事情都会给你带来压力。

虽然你无法逃避工作压力，但你可以学会如何应对。第一步是找到初始阶段的张力。持续的头痛或恶心表明你的紧张程度很高。一旦你意识到这种紧张，你必须努力控制它。也许，你可以通过吃更多有益健康的食物或定期进行体育锻炼来调整自己。

美国研究人员研究了一些成功的企业家，总结了他们成功的健康心理特征。

人在面对一项带来沉重心理负担、无法完成的工作时，神经反应最为严重。这种工作太繁重了，几乎没有什么收获。同时也说明，感觉最紧张的往往是管理部门中层的员工。他们面对压力，开拓创新，走向公司的最高位置，但同时也要肩负重任，对自己工作有最终决定权的老板负责。

那些身居高位的人遇到的问题最少。当然，他们能够恰当地把握自己的工作方法，在工作过程中始终处于主动地位。此外，他们有机会在工作中掌握和推广高科技，这有助于增强他们的自信心。

强者对待事物不看消极的一面，只取积极的一面。如果他摔倒了，手流血了，他会想：幸亏没摔断胳膊；如果他出了车祸，摔断了腿，他会想：如果他活下来了，他就有福了。把壮士的每一天都当成新生命的诞生，充满希望，虽然这一天有很多烦恼等着他；坚强的人把每一天都当作最后一天来珍惜。

钱的作用并不是极其重要。也就是说，从事高薪工作的人和从事低薪工作的人是相似的，有着相同的神经反应。毫无疑问，高于平均水平的收入可以让生活更轻松、更安全、更舒适，这也一定会减轻家庭生活的压力。但是，金钱本身的重要性甚至不能和个人所承担的工作任务以及完成这些任务所采用的方法相提并论。

这些并不是造成紧张的唯一因素。还有一些事件会加剧紧张局势。专家们一致认为失业是一件令人紧张的事情。任何剧烈的变化都会引起紧张。任何时候，当你开始一项新的工作，改变你的职业，或者改变或增减你的责任，都可能增加你的神经反应。与上司或同事的争执，工作时间或工作条件的变化也会加剧你的紧张情绪。