时尚白领小心心情中暑

连续几天的桑拿天使，很多北京人的心情也跟着“中暑”了，原本鸡毛蒜皮的小事成了吵架、斗嘴的导火索。在刚刚过去的这个周末，因为情绪烦躁来到北京心理健康咨询服务中心的人有30多人，比平时增加了三分之一。“昨天一天，我吵了三次架。先是商场的停车管理员，然后是卖东西的小贩，最后是我老公。唉，都是些小事，但是天热了，我就容易焦虑，情绪很难控制。”王女士无奈地对咨询师说。

北京心理健康咨询服务中心咨询师蔡建新分析，湿热的气候容易造成出汗困难，导致人体内分泌失调，而高温则使人血压升高，心跳加快。这一系列的生理变化很容易引起人的情绪紧张、焦虑、烦躁，也就是通常所说的“情绪中暑”。

针对“情绪中暑”，专家建议，人们在桑拿天应主动自我调节，多做运动促进排汗，多喝盐水平衡身体，或听轻音乐舒缓心情，或选择向亲朋好友倾诉内心的不快。但是，如果你长期烦躁抑郁，一定要去专业的医疗或心理咨询机构进行心理治疗，缓解自己的不良情绪。