白领要学会自我心理按摩

就业压力和职场压力越来越大，很容易导致心理问题。 刚从河南老家回来的小宋状态不太好。公司没有发年终奖，今年的部门费用已经减少了三分之一。他更怕丢了工作，好几天睡不好，吃不好。迫于压力，小宋走进了心理咨询室。 金融危机导致心理危机，“财源滚滚”听起来像是“滚动裁员”，“想得到什么就得到什么”，担心“四成工资”，“发财致富”有被掐断的嫌疑.牛年的这些“福与忌”，也透露出部分白领的紧张心理状态。记者从多家心理咨询机构了解到，因职场压力导致抑郁症而主动寻求心理咨询师帮助的白领明显增多。 去年12月自愿辞职的黄啸“两边都没沾地”。老主人早已关门，新主人也一直不愿抛出橄榄枝。连续两周，她茶饭不思。春节期间，她赶去参加一个同学聚会，但大家都在讨论裁员降薪。黄阅越是沮丧，她不得不去找心理咨询师。 某外资企业人事经理董老师最近很焦虑。该公司第四季度的财务报告已经公布，数字非常难看。老板要求他在节后一周内拿出裁员计划。公司里气氛紧张，主动加班的员工悄然增多。看到这种情况，他也压力很大，于是干脆找心理咨询师帮忙。 心理健康咨询专家也深有感触。以前因为工作压力和经济因素前来咨询的比例并不高。近年来，外企因“职场压力”前来咨询的人明显增多，尤其是从事人力资源工作的。 一些企事业单位已经注意到这个问题，开始推出“员工援助计划(EAP)”，重点是心理咨询。他们求助于心理咨询中心，希望为员工提供心理帮助，并在危机时刻进行减压和情绪调节的宣传。 “白领也要尽快学会自我心理按摩。”心理专家建议，可以通过倾诉从朋友那里获得安慰；通过比较强化自己的优越感；通过寻找新的目标来争取新的成功。颜认为，以积极的态度看待危机可以化不利为有利。在这段时间里，给自己一个调整的缓冲，锻炼身体，旅游学习，在工作上“软着陆”，让平时忙乱的生活节奏变得从容不迫，从而实现“心理按摩”。