电脑成了脱发的“罪魁祸首”

脱发的人经常缺铁。因此，富含铁的食物，如大豆、菠菜等，也是脱发者必不可少的食物。用电脑时间越长，男性越容易脱发。这是上海复旦大学附属医院对多名男性脱发者的调查结果。长时间在电脑前工作，成了脱发的“罪魁祸首”。 本次调查的男性均为该院毛发门诊的秃顶患者，年龄在17-77岁，其中部分人每天使用电脑的时间超过8小时。 长时间在电脑前工作或上网打游戏的男性容易出现精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态。自主神经系统紊乱，皮肤血管收缩功能失调。头皮局部血管收缩使血液供应减少，导致毛囊营养不良，大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。 北京海淀医院皮肤科副主任医师建议，遇到这种情况的男性不要着急，最好适当离开电脑放松一下。他们还可以通过食补为头发补充营养，多吃富含维生素A和维生素B6的食物，如黑芝麻和核桃，这将有助于控制脱发。这个方法在英国的畅销书《公爵原味食谱》中有介绍。已经有些脱发的英国威廉王子每天服用复合维生素片，吃芝麻、核桃等生发食品。 维生素A可以维持头皮组织的正常功能，减少毛囊中积累的油脂，从而促进头发的正常生长。维生素B6在调节脂肪酸合成和抑制皮脂分泌方面发挥着重要作用。需要注意的是，脱发的人往往缺铁。因此，富含铁的食物，如大豆、菠菜等，也是脱发者餐桌上必不可少的食物。当然，有条件的话，不妨吃点何首乌，可以补肝滋肾。适用于气血不足引起的脱发，对“虚而不补”者效果更佳。此外，脱发可能与睡眠质量有关。经常熬夜加班失眠的人也会脱发。电脑族可以抽时间睡个午觉，调整一下自己紊乱的生物钟。同时，缓解紧张和焦虑，保持放松的心态，都有助于改善脱发。 脾阴虚脱发：菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠等。用武火煮沸，再加入适量清水，用文火煮沸，制成粥。每天服用一到两次，持续10到15天。 脂溢性脱发：黑豆500g，水1000ml。将黑豆洗净，放入砂锅中，加水，用文火煮至豆子饱满。然后把黑豆拿出来，撒一点盐，放在瓷瓶里保存。每日两次，每次6克，用温开水冲服。 阴虚燥热型脱发：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上三种食材用于粥，每天一次。