三招白领甩掉“亚快乐”

“很多人因为我昂贵的收入和光鲜亮丽的衣服而羡慕我，但这只是别人的感受。我的心好像被一朵云遮住了，挡住了我所有的快乐……”“你可能看到我很开心，每天都在微笑，对同事、客户、领导微笑.但是，只有我知道，这种笑比哭还难受，是逼出来的。 一般来说，以下原因是次幸福的罪魁祸首： 人际关系障碍 一分钟前，我还在对你微笑，但一分钟后，我就在背后把你打倒了。你不能不感到悲伤！但是在竞争环境下，在个人利益的驱使下，很多人变得阴险狡诈，桀骜不驯。但是，想想自己，看着和自己差不多的同事升职加薪，难道不难受吗？你就不能不要再给他一个不屑的眼神或者在背后找他的缺点吗？可惜，如果你陷入这样一个人际关系复杂的环境，你不觉得不知所措才奇怪。笑，哪里能发自内心？ 对生活中“感觉失控”的恐慌 朝九晚五是好事，至少你的生物钟还能正常工作，但现如今，很多职场白领开夜车就像是家常便饭。为了这份吸引无数羡慕目光的工作，我克扣睡眠，打乱饮食习惯，偶尔抓个休息日，恨不得通宵唱歌发泄不满。然而有一天，我突然觉得自己的生活完全失控了，就像一个疯狂的陀螺，无规律地旋转着。谈快乐，谈幸福，有的只是被现实奴役的挫败感。 专家给你三个建议，帮你摆脱“亚幸福” 提示1。寻找幸福。 不管你有多忙，都要留出一些时间来做一些你感兴趣的事情。可以是爱好，也可以是技能。简而言之，你可以转移注意力，体验成就感，对自己感兴趣的东西建立信心。 不要小看这个小小的兴趣，它可以为你的心灵提供很多滋养。 技巧二。有好朋友。 朋友能给我们带来心理上的安全感，同时也能给我们提供很多信息来源，让我们在遇到困难的时候能在更大范围内找到解决办法。 技巧三。及时发泄负面情绪。 与其积累负面情绪，最好的办法是在你感觉到负面情绪的时候摆脱掉。当然，处理的方式可以多样化，比如和朋友聊天，在小区里跑几圈，或者边哭边写日记.总之，对他人不造成较大负面影响和伤害的宣泄方式都可以尝试。