白天打盹有助于提高记忆力

工作累了，趴在桌子上小睡一会，有助于提高记忆力。据英国《每日邮报》 24日报道，德国一项新的研究发现，白天午睡不仅能恢复人的体力，还能帮助人提高记忆力。 实验午睡5分钟，结果大相径庭。 研究成果发表在最新一期德国杂志《睡眠研究》上。 这项研究是由德国杜塞尔多夫大学的Olaf Lacher博士进行的。他让一些学生志愿者背单词，然后让他们打一个小时的扑克。 实验开始时，拉彻博士将学生分成两组。一组可以在记忆单词前睡5分钟。另一组必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的学生相比，睡5分钟的学生记住的单词明显更多。 “这表明在最初的睡眠中发生了很多事情，比我们以前意识到的更多。”拉彻博士说。 哈佛医学院的罗伯特斯蒂克戈尔德(Robert Stickgold)表示，睡眠研究人员低估了午睡和午睡的重要性。他认为，正是在深度睡眠之前，大脑重复最近发生的事件，产生梦幻感和“疯狂”的想象力，这就是功能性睡眠的优势。 名人丘吉尔克林顿爱因斯坦喜欢在白天小睡一会儿。 其实世界上很多名人都有白天午睡的爱好。二战时期的英国首相温斯顿丘吉尔、英国前首相玛格丽特撒切尔、美国前总统比尔克林顿都喜欢在白天小睡一会儿，从而增强记忆力。 二战时期的英国首相丘吉尔，据说每天午饭后都会在床上小睡一会儿。他就是这样每天保持旺盛的精力，带领英军取得一个又一个胜利。 英国前首相撒切尔夫人的秘书回忆说，撒切尔执政时，每天下午2点半到3点半，她总是在办公室睡午觉。这个时候，无论什么重要的事情，秘书都会等到三点半以后，才进去找她。 美国前总统比尔克林顿也是每天午饭后小睡半小时。 其他在白天打瞌睡的名人还有美国前总统约翰肯尼迪、罗纳德里根、英国护理先驱弗洛伦斯南丁格尔、德裔美国科学家爱因斯坦和英国政治家威灵顿公爵。 其他好处白天睡个午觉，告别心脏病。 今年年初，美国一家健康杂志发表了一篇文章，内容是一项为期六年的研究表明，有白天午睡习惯的人死于心脏病的风险明显降低，白天午睡被证明是对抗心脏病死亡的重要武器。 研究人员注意到，在中国、希腊、意大利和西班牙，人们有白天午睡的习惯，这些国家的心脏病发病率较低。研究发现，有白天午睡习惯的人死于心脏病的风险比不午睡的人低34%。 最明显的是，白天午睡最有利于男性上班族的健康：那些白天午睡的男性上班族死于心脏病的风险比不午睡的人低64%。 因此，有英国睡眠专家表示，英国人从来没有白天午睡的习惯，这对身体不好。