坐班族除腹部“救生圈”绝招

下车上车坐电脑的生活，让白领的救生圈一天比一天大。怎么才能甩掉这种烦人的植被？记者走访了资深健身教练曹。他认为减少腹部脂肪最简单的方法是有氧运动和清淡饮食。 有氧运动消耗脂肪。 从运动规律来看，身体最后消耗的是脂肪。正常人运动35到45分钟后才开始消耗脂肪，所以要想减掉肚子只能长时间做有氧运动。 专家提醒，有氧运动最好选择全身运动方式，如跑步、游泳等。 控制体重的清淡饮食 如果体重超过正常或腹部脂肪堆积明显的人，在做有氧运动的同时要控制饮食。他们应该清淡饮食，少吃油，少吃盐，因为盐太多会造成体内水分流失，增加体重。