办公一族不宜多吃的美食

西点————西点的热量非常高，而且大部分来自脂肪。而且大家都喜欢在西点上涂奶油和糖胶，会增加热量。要看自己有没有喝下午茶的需求，不一定非要刚吃完午饭就吃一个水果。油———油条很肥，跟炸薯条一样。每根油条有220卡路里，而且大部分来自脂肪。蜡香肠——-香肠中的热量会引起一些脂肪。其实250卡路里相当于一个汉堡或者一碗米饭，培根的脂肪也一样高。加糖鲜榨橙汁———不要以为喝橙汁比喝苏打水有益多了。看看卡路里就知道了。这些甜橙汁比苏打水含有更多的卡路里和糖分。就算是纯鲜榨橙汁，一杯3个橙子榨出来的水有150卡热量，但是又吃不到白橙衣中的橙子纤维素和维生素B，还是吃原果好。烧烤———肉肠脂肪、钠(盐的一部分)、硝酸盐(多吃会致癌)含量高。上班族大多吃肉香肠，用油炸的脂肪含量更高。有些人喜欢吃烤肠。棕色香肠虽然好吃，但含有致癌物质。———方便面不仅方便快捷，而且味道鲜美。但方便面脂肪高(因为制造时油炸)，汤粉中含有味精，还是少吃为好。馋方便面的人可以选择不油炸的方便面，比如方便米粉、通心粉或者粉条。汤粉只要一半的量就可以减少味精的摄入。土豆——-薯条是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炒成薯条就另当别论了。一包薯条含220卡热量和12克脂肪，热量几乎等于一个汉堡。当你去汉堡店时，你可以选择一杯苏打水和一个汉堡，这比套餐便宜。