职场人打响“护胃战”

“护胃战”从今天开始。

我们[]报道：“肚子疼？荣耀！肯定是工作忙。”影星姜文的一则经典广告曾经给大家留下了深刻的印象。很多人忙的时候，经常一起吃午饭晚饭，或者拿两三块饼干糊弄肚子。调查显示，从事销售、市场和技术工作的白领成为胃病的三大高危职业，胃病比出租车司机更严重。专家指出，由于生活节奏快，工作压力大，大多数人的胃处于亚健康状态。日常生活中饮食适度合理是非常重要的。我们应该尽力避免饱餐一顿的坏习惯，并且有规律地吃饭。

胃病为什么偏爱白领？

研究表明，胃肠疾病与人的心理和情绪密切相关。混凝土建筑、密闭空间、紧张忙碌的工作、随时加班都会导致白领的情绪不稳定。但不良情绪和精神紧张可通过神经内分泌系统使胃酸分泌增加，影响胃肠粘膜的血液营养供应，从而引起“职业性胃病”。

肠胃拒绝好好为我们服务的主要原因是我们对它没有尊重。胃有自己的作息时间。一日三餐时，胃会自动分泌胃酸和蛋白酶等。等待食物的到来。但是很多人不注意吃饭时间，该吃的时候不吃，让胃液空着。胃液未分泌时，突然发作，暴饮暴食，肠胃不堪重负。长此以往，忠于职守的胃也会闹。所以，为了保持良好的肠胃功能，首先要注意进餐时间。饿的时候，胃最直接的反应就是“痛”。因为，该吃东西的时候，你不吃，但你的胃还在蠕动，等着消化食物。这个时候没有食物供应，胃壁可能会被消化。随着时间的推移，胃壁会变薄，增加胃穿孔的风险。

有些白领在加班时喜欢用香烟提神。不知道抽烟会吸出胃病吗？你可能会想，吸烟可能会带来肺病。抽烟和胃有什么关系？事实上，吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，尼古丁可作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜内前列腺素合成，从而加重对胃壁的刺激和破坏。前列腺素是胃黏膜的保护因子，它的减少会损伤胃黏膜。吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以吸烟成瘾也是导致各种胃病的重要原因。

一个白领的胃比他哥的还难受。

日前，一项由北京、上海、广东三地外企联合开展的白领胃部健康调查显示，从事销售、营销、技术工作的白领已成为胃病的三大高发职业，胃病比出租车司机更严重。

本次调查涵盖了来自三地外企的白领，包括技术、财务、行政、营销、金融、物流、文员等白领。作为对比，调查对象包括胃肠科医生反映的胃病高发的职业出租车司机。调查显示，三地平均约有24%的销售人员、22%的技术人员和22%的营销人员胃酸指数为3级。三种职业的胃酸指数几乎都超过了整天东奔西跑、不能规律进食的出租车司机(注：胃酸指数达到3级，即胃酸分泌过多不断腐蚀胃黏膜，如不及时治疗，导致胃部不适、慢性胃炎甚至胃溃疡)。

每周加班5天以上，平均加班10小时以上的人占总数的33%。在这些白领中，25%的人胃酸指数为3级。加班仍然会造成很高比例的人胃酸指数为3级。就北京而言，25%的市场和技术员工每周工作50-60小时(其中5%的人胃酸指数为3级)；而10%的人工作到60岁以上

工作压力超过70%的人对自己的工作压力评级超过7分(最低点为0，最高点为10)，其中约1/5的人压力在9-10分之间，2/3的白领胃酸指数为3级。压力大使长期处于紧张状态，导致肠胃系统无法得到正常休息，产生胃酸过多。

此外，调查还发现一个特殊情况，就是胃病的发病与工作年限有很大关系。以北京的营销人员为例。工作5-10年的营销人员中，约有1/5的人胃酸指数为3级，而工作10年以上的营销人员中，几乎全部胃酸指数为3级。

“护胃战”从今天开始。

没有必要对已经发生的胃病感到恐慌。首先，在饮食上尽量规律饮食。一天可以规律的吃5-6次，少量即可，这样可以减轻胃的负担，避免胃过度膨胀。多吃几次可以让胃里少量的食物中和过多的胃酸。胃病患者平时要注意不要吃零食，否则胃会一直处于工作状态。胃蠕动增加会促进胃酸分泌，加重胃壁溃疡。

据调查，职场人士的通病都来自于胃酸分泌异常。胃酸过多引起胃酸反流症状，如胃部不适和全身疲劳。据专家介绍，60%的胃病是由胃酸过多引起的。为了保护你已经受伤的胃，专家建议你应该做五件事：1。和往常一样，你要继续和朋友交往，和别人交流。这种沟通可以发泄你的挫败感，调整你的心态，保证心情舒畅。2.生活规律，饮食适当，有时生活，作息适当，养成良好的生活习惯。3.即使工作很忙，也要尽量保证每天的锻炼时间。4.为了改善你的工作环境，你可以在室内放置一些绿色植物来净化室内空气。5.对于已经发生的胃酸分泌过多的情况，要及时治疗。一般来说，胃病发现越早，治疗效果会越好。如果胃酸明显过量，应遵医嘱服用抑制胃酸分泌的药物。(李冬梅/文王小鹰/图)