白领一族，健商测试

爱吃加工食品，不爱吃蔬菜，会致癌。

我们平时吃的大部分食物都是加工食品。众所周知，有些加工食品含有少量的致癌物质。虽然是很小的量，但是如果积少成多，无疑会导致癌症。另一方面，餐桌上蔬菜和海藻的比例明显降低，会助长癌症的发生，已经引起人们的重视。

有脚却不想多走路，会造成脚力退化。

如今，我们不再需要走路了。即使很近，我们也得坐公共汽车去。我们根本不想走路。

如果有电梯，我不想走一楼或者二楼。这样下去，我的脚力迟早会变差。也许你知道脚被称为“第二心脏”。走路有助于全身的血液循环，但是人不想走路，真的不应该。在此，特别给上班族提个醒。

不良姿势容易引起头晕等不适。

我们知道大脑的需氧量占全身总需氧量的1%？/4、所需血量占全身血量的1%？/5，依靠位于颈部前外侧的左右颈总动脉将心脏输出的血液送入大脑。经常低着头工作，使流向大脑的血液受到限制。所以血液输送的氧气和营养物质不足，容易导致头晕等不适。

由于长期工作，胸部不能充分扩张，肺活量小，影响氧气和二氧化碳的充分交换。此外，肢体静脉中的血液需要通过肌肉收缩来帮助其流回心脏。由于长时间坐着工作，缺乏运动，肌肉无力，静脉血液容易积聚在身体下部，导致痔疮和下肢水肿。

活动

活动太少变成“弱书生”。

由于体力活动少，心脏得不到锻炼，心肌收缩力弱，心脏每次收缩排出的血量减少，全身新陈代谢低下，各系统功能低下，如胃肠肌肉减弱，蠕动减少，所以功能减弱，影响食欲和对食物的消化吸收，容易发生便秘和胃下垂。此外，脑细胞负责思维、语言、写作等。连续从事脑力劳动，长期处于兴奋状态，容易出现神经衰弱等症状。这些都是“弱书生”形成的原因。

坚持体育锻炼可以纠正以上弊端。也是一种主动休息，因为运动时，指挥运动的脑细胞群处于兴奋状态，而负责思维、语言、书写等的脑细胞处于兴奋状态。处于抑制状态，从而得到休息，所以它具有保护脑细胞和神经细胞的功能。因此，体育锻炼对于脑力劳动者来说尤为重要。

保持健康

科学保健，绝不让身体出现泡沫健康。

也许有些保健品能给你短暂的缓解，但可能会形成泡沫健康。由于对抗手段单一，解决的是局部问题。中年是维系生命之根的关键时期。真正的健康是持久的稳态，是自我调节能力的不断提高，是健康铜墙铁壁的构筑。