常用电脑小心干眼症

我们[]报道：随着电脑的普及，与电脑相关的眼病也越来越多。很多长时间在电脑前工作的人，经常会感觉眼睛干涩，视力模糊。其实这很可能是干眼症的早期表现。医学专家警告说，这种情况不可掉以轻心。

眨眼次数减少会导致眼睛干涩。

干眼症的原因很多：可能是干燥综合征的局部表现；也可能与年龄有关，如老年性干燥症；一些眼部手术后也可能出现暂时性干眼症。目前更多的干眼症与使用电脑有关。由于眼睛长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜得不到充分湿润，导致眼睛干涩。

北京协和医院主治眼科医生王忠海说，眼泪主要有三个作用：一是润湿眼球；二是保持眼球清洁；第三，与眼睛屈光有关。如果泪液分泌过少或蒸发过多，角膜表面和结膜表面得不到足够的水分，看东西就会出现视物模糊、眼睛发酸的现象。眨眼是一种保护性神经反射，使眼泪均匀地分布在角膜和结膜表面，保持湿润。正常人每分钟眨眼约10-20次。如果长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数往往会减少到每分钟4-5次，眼睛会感到干涩。

特别注意在电脑前工作。

美国国家职业健康与安全研究所的调查显示，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%都有眼部问题，其症状有：眼睛干涩、头痛、易怒、疲劳、注意力难以集中等。这种电脑视觉综合征就是典型的干眼症。日本眼科协会的一项调查也显示，每三名长时间面对电脑屏幕的工作者中，就有一人患有干眼症。因此，在电脑前工作的人需要特别注意保护眼睛。

预防和治疗干眼症，最重要的是让眼睛休息。专家建议，电脑屏幕显示的亮度应是周围光线的3倍左右，屏幕上端应略低于视线10-15度，眼睛与电脑屏幕的距离应保持在60厘米以上。在电脑前工作的每一个小时，都要休息10分钟，闭上眼睛，用手按摩眼周肌肉，或者看看远处的风景等。也可以用一些人工泪液湿润眼睛，或者刻意增加眨眼次数。另外，要多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

眼睛干涩立即看医生。

人刚开始感觉眼睛干涩发酸的时候，眼睛还只是处于功能受损的阶段。但如果此时不注意保护眼睛，长时间保持干涩状态，就会造成角膜上皮细胞的脱落，造成器质性损伤，进一步加重症状，严重影响视力。专家提醒，眼睛酸、干、模糊时要及时就医。有干眼症状的人不用太担心。人体有一定的自我恢复功能。只要对眼睛没有根本性的损害，干眼症是可以治愈的。王忠海医生说，其实最基本的治疗方法就是保证眼睛的充分休息，做到不看电脑或者尽量少看电脑。也可以在医生指导下使用“爱丽”、“西地”、“泪液”等眼药水。